大便是人體健康的“晴雨表”，通過觀察大便的次數和形態，能夠及時瞭解到腸道的健康情況。雖然我們每天都會排便，但是對於一部分人來說，排便卻變成了一種“奢望”，因爲便祕找上門了。

便祕羣體中有一個共性，那就是感覺到大便前面非常乾硬，但是後半段又變得非常年軟，甚至黏在馬桶上難以沖走，這是爲什麼呢？

上廁所時，大便“前硬後粘”是咋回事？不妨瞭解一下！

1 、水液代謝不足

當生活條件好了以後，飲食選擇也多了起來，難免會有油膩的現象，或者是不愛喝水，這些都會導致你上火嚴重，體內的水液代謝不足，腸道蠕動力會逐漸減弱，大便中的水分被腸道吸收，就會出現大便前硬後軟的情況，需要及時調理。

2 、排便不及時

排便不及時、排便困難也會引起大便前硬後軟。錯過了排便的最佳時間，前一夜的大便十分乾硬，然後產生的新大便水分還未被完全吸收，就會呈現爲一種黏軟的狀態，這時，出來的大便就是前硬後軟的了。

排便對於我們的身體健康有着重要意義，但是如果不能順暢地將這些垃圾給排出來，那麼只會影響身體各處，除了腸道會反覆吸收其中的毒素之外，還會引起2種不適症。

1 、痔瘡易發

腸道與肛門相連，由於排便需要運用非常大的力氣，這個過程中就有可能導致肛門周圍的靜脈淤積，形成痔瘡的可能性會增加，所以便祕的時候要及時調理，防止出現不良後果。

2 、心臟損傷

便祕時間越長，對身體的影響越大，當腹部壓力增大，血壓也容易升高，進而對心臟功能也有一定損害。此時，如果便祕情況得不到緩解，那麼心臟功能會嚴重下降，誘發心血管問題。

看來，便祕並不只是帶來難受的腸道反應，還會對身體其他部位造成損傷，如果不及時調理的話，身體健康將遭到威脅。許多人一出現便祕，就會馬上用開塞露來通便，其實治標不治本，反而在強烈刺激下傷害腸胃，雖然達到通便目的，但是腸胃也傷了。因此，通便還是要講究一種緩和的方式。

腸道“清潔工”找到了，早晚來一口它，排便無壓力，腸道乾乾淨淨！

一些食材的組合可以達到緩和排便的效果，同時對腸胃無刺激，比如火麻仁、庫拉索蘆薈、當歸，被稱爲“通便3君子”，組合在一起，效果更理想。但是單樣補充比較困難，所以建議通過集成品——超通火麻膠囊，喫一補三，快速全面。

火麻仁：含有卵磷脂、亞麻酸、脂肪油等元素，可增加腸道蠕動，潤燥滑腸，軟化大便。

庫拉索蘆薈：有適量蘆薈苷和總蒽醌，溫和通便，增加大腸液的分泌，令失調的大腸神經得到恢復，改善排便困難。

當歸：性甘溫潤，排便同時補氣血，防止拉肚子脫水現象出現。

三管齊下，收穫“無壓力式”排便感，不傷腸道的情況下還可以補氣血，預防氣虛心悸。要想正確改善便祕，最重要的就是找準方法，這樣才能真正擺脫便祕。

同時建議大家養成多喝水的習慣，平時喝多少水爲宜呢？成人每天至少要喝1500毫升以上的水，才能保證身體消耗所需的水量。尤其是飯前要養成先喝水的習慣，能夠預防腸道堵塞，保證腸道通暢。