炎炎夏日，就算站着不動都容易出汗，但很多人對於出汗並不會太在意，他們覺得出汗並不是壞事，是身體在排毒，還有人會刻意讓自己出很多汗，認爲出汗越多，排出的毒素就越多，身體會更健康。

出汗確實是正常的生理現象，正常的出汗有利於促進體液循環和代謝，算是身體排毒的一種方式，能調節體溫、保護皮膚與血管，增強身體抵抗力，運動時出點汗，還能減壓。

但前提是正常的出汗，出汗是全身性的，汗液沒有異味，出汗量不會太多，但出汗越多，不代表身體越健康，汗液也是人體健康的晴雨表，出汗的部位不同，暗示的問題不一樣，對照自查一下，別總以爲出汗就一定是好事。

面部經常容易出汗，但身上沒什麼汗，多半跟脾胃有關，特別是在喫一些辛辣刺激的食物時，頭面部會大量出汗，可能是胃部溼熱過多引起的。想要緩解，應當調整飲食習慣，儘量喫得清淡點，少喫油膩、刺激性強的食物。

手腳容易出汗，多半是血虛了，尤其是在過於緊張的狀態下，手心可能會大量出汗。氣血虛弱，血液流通循環不順暢，而手腳又是血液循環的末端，所以感受最明顯，在女性身上較爲常見。對於男性來說，可能是腎氣不足的體現。

還有的人是睡覺時經常盜汗，睡醒後就不出汗了，後背出汗比較多，可能是陰虛，對於中年女性來說，或是受到更年期的影響，此階段女性體內雌激素水平激素下降，容易多汗，還會伴有臉色潮紅、心慌等不適。

腋下的汗腺比較多，更加容易出汗，如果沒運動，出汗量還很大，汗液有種異味，排除了飲食過於重口味的因素，可能跟狐臭有關，建議及時去看一下。

除了出汗的部位，汗液的顏色和氣味同樣也能反映出一些問題，如果汗液是黃色，多半跟肝膽方面的問題有關，日常應多注意養肝。

汗液的味道有一股腥臭味或尿臭味，或是暗示體內毒素過多，肝內積毒過多，機體對蛋白質的分解出現異常，與細菌發生反應，易產生腥臭味；腎的代謝與排毒出現異常，汗液易產生尿臭味。

適當出汗有益健康，但若是這幾種異常出汗，就需要警惕，要及時調理，避免帶來更大的問題，下面幾個方法不妨一試。

飲食上，建議喫得清淡點，適當喫點有利於補氣補血的食物，預防氣虛血虛，喫的要健康合理，注重營養均衡，養好脾胃。對於更年期女性來說，多喫新鮮蔬果和豆類食物，補充雌激素，或能有所緩解。

夏季天熱容易出汗，但不要爲了避免出汗一直待在空調房裏，這反而影響健康，毛孔遇冷，長時間的收縮，會影響到正常排汗系統的功能，也需要適度運動和出汗。

總的來說，汗液其實也就是人體內的水分，適當出汗對身體有好處，但如果出哈過多、以上幾個部位經常出汗，或許暴露出來的是健康問題，要及時調理，別以爲這是好現象，平時正常出汗，量比較大的人，也要及時補充水分。