原标题：超市买挂面，遇到这5种面尽量少买，又贵又没营养，浪费钱

每次工作忙或者偶尔想偷懒的时候，就喜欢煮点挂面吃，所以家里总会备点挂面。鸡蛋挂面、碱水挂面、蔬菜挂面、绿豆挂面、荞麦挂面、营养强化挂面、儿童挂面……超市的挂面品种还真不少，让人看得眼花缭乱的。但是到底哪种挂面更好，应该如何挑选挂面，你真的清楚吗？有些挂面只是“空有噱头”罢了，大家可千万别上当，花了冤枉钱。今天我们就来说一说，超市买挂面，遇到这5种尽量少买，又贵又没营养，浪费钱。

1、营养强化挂面

一听这个名字，就好像很有营养的样子，所以这种挂面的价格也是比较贵的，但是它真的很有营养吗？营养强化挂面通常是在配料当中加入了食品营养强化剂，以补充钙、铁、锌等营养成分。如果标明了具体添加量，可根据自身情况购买。但是一般饮食和营养基本均衡的消费者没有必要选择此类挂面，不然它会让你失望的，价格贵，功效也不大。

2、鸡蛋挂面

鸡蛋挂面是众多“营养挂面”中销量最大的，直到现在，还是有很多人以为里面真的有鸡蛋。但是大家不知道，如果真的用鸡蛋制作挂面，过程要求严格，稍有不慎就可能产生异味、造成变质。所以，所谓的“鸡蛋挂面”里面其实并没有鸡蛋，而是添加了蛋黄粉。

蛋黄粉就是经多道工序将蛋液干燥成的粉，更易保存运输，但会损失部分鸡蛋中的营养成分。一般挂面中的添加量在5%～8%，不会超过10%，若添加过多的鸡蛋成分，面条吃起来口感硬，成本也高，商家当然不会做赔本生意。所以大家也别把鸡蛋挂面当成多有营养的挂面，其实它和普通的挂面差别不大，而且价格还更贵，如果你喜欢鸡蛋挂面的味道可以购买，如果不是的话就不建议购买了。

3、蔬菜挂面

超市还有很多的蔬菜挂面，但不管是用芹菜、菠菜或是西红柿做的蔬菜挂面，经过打汁、和面、干燥等制作过程之后，其中的维生素类营养素就几乎损失殆尽了，保留下来的大多只是蔬菜的味道和极少的营养物质罢了。所以，挂面中的“蔬菜”只是噱头，没必要为它们买单。

4、带“精”字的绿豆挂面

如果绿豆挂面的配料表里有“绿豆精粉”或“精制绿豆粉”，这样的挂面就不要选购了。只要加上“精”字，磨成的粉已经丢失了大部分维生素及矿物质。更有甚者，虽说是绿豆挂面，但配料表里没有绿豆的影子，这样的绿豆挂面就更不能买了。

5、含有“碳酸钠”的挂面

买挂面的时候，要看看配料表里有没有“碳酸钠”。加入碳酸钠虽然能改善挂面的品质，但会破坏小麦制品中的营养素，使营养价值大大降低，因此尽量买没有添加碳酸钠的挂面。

说完了不建议大家购买的几种挂面，最后再推荐几种挂面。

1、无盐挂面和低钠挂面

世界卫生组织建议：成年人每日摄入盐量不应超过5克，所以选择一些无盐挂面和低钠挂面会对我们的身体更有好处。而一些高钠挂面就不建议大家购买了，因为100克高钠挂面不加入任何调味就已经摄入1.6克盐了，加上调味料每餐摄入的盐量就很多了。

2、儿童挂面

与普通挂面相比，儿童挂面细软好消化、大多是低钠或无盐挂面，且好看的颜色总是让宝宝更有食欲，总的来说值得购买，但它的价格一般比较贵。

如果是正在减肥的朋友或者是糖友，我推荐大家选择下面这款青稞黑麦苦荞面。下面这款面条是针对糖友健身人群研发的，20%青稞粉 40%黑麦粉 40%苦荞粉配比而成，不含白面粉，不同于市场上的普通荞麦面。零脂肪、低升糖，放心吃。上面也说了，挂面的钠含量越低越好，而这款青稞黑麦苦荞麦面钠含量只有12毫克，远远低于国家标准，是非常健康的。减肥人士、糖友都可以很适合食用。大家如果感兴趣的话可以点击下方链接选购哦。

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