原标题：哺乳期宝妈常吃这3类食物，宝宝会“不开心”，你可得注意

“民以食为天”，吃是人们的本性，如今爱吃之人也不在少数。很多“吃货”妈妈孕期不能随意吃东西，好不容易“卸货”成功，又因为要母乳喂养孩子需要忌嘴，这对她们来说，是一项很大的考验。

小苏一位资深吃货，但为了肚里的孩子，不得不忍住口腹之欲，暂时告别大辣片、薯片以及冰淇淋等人间美味。她早就想好等生完孩子，要放肆地大吃一顿。好不容易把宝宝生下来了，迎接她的却不是梦寐以求的美食，而是各种汤水和补品。实在受不了，她会偷偷吃一些辛辣刺激的食物，结果孩子喝母乳后一连拉肚子了好几天。

虽说美味好吃，可宝妈也该对孩子负责，在哺乳期忌嘴。毕竟哺乳期的孩子主要口粮就是母乳。

哺乳期妈妈经常吃这3种食物，可能宝宝会“不开心”，你可得注意

过于寒凉的食物

在炎热的夏天，人们都想吃些凉东西，可哺乳期的宝妈最不宜吃得太凉，过于寒凉的食物，不仅会导致宝宝出现腹泻、恶心的症状，宝妈也可能会出现同样的症状。

宝妈在哺乳期间吃了寒凉的食物，应该注意观察孩子的大便是否正常，还需要观察宝宝有没有腹胀、腹痛的现象。如果宝宝有这些症状，可以先用热水袋或者热毛巾敷一下肚子，如果症状没有得到缓解，要带着孩子及时就医。

辛辣刺激之物

哺乳期的孩子需要母乳喂养，如果宝妈常吃辛辣刺激的食物，这些刺激物质可能通过乳汁影响宝宝肠道的正常功能，可能会出现腹泻，灼热红肿的症状，还可能会上火、咽喉发炎或者发烧、皮肤湿疹等。

有些哺乳期的女性因为吃辣而导致乳汁不下，最后为了不让孩子饿肚子，不得不改吃奶粉。如果哺乳期的宝妈实在嘴馋，可以适当吃一些辣，但整体的饮食还是应该以清淡为主。为了乳汁可以更好的分泌，最好常喝些温补下乳的汤水。

咖啡、酒等饮品

像咖啡这样的饮品，对于一些上班族来说是提神醒脑的好东西。但对哺乳期的女性来说，过量饮用，会使咖啡因这种刺激神经的物质，通过乳汁被宝宝吸收，并且会使孩子出现兴奋、烦躁的情况，还会影响睡眠情况。

对妈妈来说，可能会失眠，还可能影响乳汁质量，严重的时候会使乳汁停止分泌。而像酒这样的饮品，哺乳期的妈妈更是少喝为好，而且喝过酒的妈妈最好不要喂养孩子，因为醉酒状态下喂奶可能会使孩子酒精中毒，影响肝脏功能。所以哺乳期的妈妈最好少喝咖啡、酒精这样的饮品。

除此之外，腌制的食物、油炸食品和含化学添加剂的食品，哺乳期的妈妈也应该少吃，最好可以控制住自己的嘴。因为哺乳期的饮食情况会影响母乳的质量，所以为了宝宝，也为了自身体健康，还是应当多注意饮食情况。

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