提起家里的孩子，除了学习成绩，家长们也很关心孩子的身体健康、发育状况，而能够很好地表现孩子身体状态的就是身高了，如果孩子半年个子都没啥变化，那真的是着急得不得了。尤其是到了冬季，就感觉孩子身高像是被抑制住一样，愣是瞧不出一丝一毫的变化。

小区楼上的葛葛今年要8岁了，这是鬼淘气的年龄，每天晚上下班回家的时候都能够碰到他，蹦蹦跳跳地在小区篮球场玩耍，从他身边经过总能听到他的笑声，感觉一天下来浑身的疲惫感都消散在他那充满朝气的笑声中。不过有次听葛葛妈妈说，别看这孩子那么开朗，但是这几天脾气大得不行，一点不顺他心意的地方就开始给甩脸色。葛葛妈妈说也不知道他哪里听来的道理，不让人家摸他头，说是长不高。

我瞧着葛葛一家都挺高的，葛葛咋会长不高，葛葛妈妈就叹气，因为葛葛的身高在班里算是矮的了，她也是忧愁。又怕因为自己的疏忽耽误了孩子，葛葛妈妈就带着孩子去医院检查，医生说现在的食物种类多了，比以前丰富了但是里边的添加剂也不少，葛葛的饮食有些问题，孩子太小，正是发育的关键时期，尽量还是以清淡为主，不要加太多调料，孩子吃多了影响发育。

3种调料，正在悄悄偷走孩子身高，家长要注意少放

1、酱油

家长们为了饭菜口感更好，往往会在做饭的时候添加一点酱油入味，有助于促进食欲，酱油中含有氯化钠其实是比较高的，孩子相比大人而言，身体各项功能还并不完善，食用过多的酱油会影响身体的新陈代谢功能，同时钠离子会影响到身体中的钙质，造成钙流失，进而会在一定程度上影响孩子长个。

2、生姜

生姜虽然是一味中药，然而却不适合多吃，尤其是在晚上，它具有比较强烈的刺激，容易给孩子的肠胃带来负担，而且生姜具有促进血液循环的作用，会让大脑变得兴奋，可能会让孩子在晚上难以入睡，夜间睡眠对于孩子而言是非常重要的，影响孩子睡眠质量，进而便会影响到孩子的生长发育。

3.辣椒

吃辣椒其实要根据所在的地理环境来考虑，对于那种阴冷潮湿的地方，可以让孩子适量吃辣椒，可以避免寒冷和感冒，但是辣椒虽然营养丰富，对于年龄较小的孩子而言是有影响的，孩子的肠胃功能尚未完善，常吃的话，容易影响到孩子的消化吸收，孩子吸收不好自然会影响到身体的生长发育，因此家长们在做饭的时候一定要把握好量。

帮助孩子发育长高个，家长这3个好习惯要坚持

（1）补充复合酸锌钙

提起给孩子补充营养，促进身体发育，家长们大部分想到的都是牛奶、蔬菜、肉食之类的，可以在此让孩子补充一些中粮复合酸锌钙，相比较食物的复杂，难以控制，它能够更方便地被孩子身体吸收，让孩子骨骼肌肉等的生长所需要的钙质可以得到及时的补充，同时中粮复合酸锌钙能够进一步提高孩子的抵抗力，孩子身体好了，打下良好的基础，自然长高个。

（2）睡眠充足

睡眠对于正在长身体的孩子而言，真的非常重要，尤其是深度睡眠，现在孩子们课业也很多，会有熬夜的情况，家长们尽量让孩子早做作业，然后早睡觉，当孩子处于深度睡眠情况时，有利于生长激素的分泌，同时对于钙质等的吸收也会更轻松，这样孩子才能更好的生长发育。

（3）心情好

当家长的不要忽略到孩子的心情是否愉悦，孩子长时间处于压抑的情绪状态中，会影响到身体中生长激素的分泌，严重时还会影响到孩子的智力、社交等功能，而有一个好心情，对于孩子长高个而言也是非常重要的。