俗话说“民以食为天”每个人平时都会吃很多食物为身体补充能量，维持体力，保持身体内环境的正常运转，如果平时饮食不当，就会对人体健康造成危害，所以平时一定要好好调理身体

尿酸高的人，少吃3种食物，坚持4件事，或许可以帮助预防痛风出现

一、动物内脏

现在很多人都非常喜欢吃动物内脏，但是尿酸高的人要避免吃，动物内脏含有嘌呤过高，吃多了就会导致患者尿酸值升高，加重病情。

二、部分海鲜

体内尿酸值高的人平时应该少吃海鲜，因为海鲜类食物中含有的嘌呤成分都比较高，为了不让体内嘌呤升高，加重肾脏负担，海鲜一定要少吃，但是不是所有海鲜都不可以吃海鲜，如海藻海蜇皮海参等嘌呤含量较少，尿酸值稳定的人可以少量食用。

三、浓肉汤

很多人生病后都会喜欢喝汤来补身体，但是高尿酸患者不建议喝汤，尤其是肉汤骨头汤或海鲜汤，因为这些汤经过长时间熬煮，嘌呤成分过高，如果患者经常喝汤就会引发尿酸过高，不利于病情稳定。

坚持4件事，可帮助身体降低尿酸值

一、控制饮食

尿酸高的人平时可以吃些嘌呤较低的食物，比如番茄，空心菜，黄瓜，冬瓜等等，也可吃些少量富含蛋白质的食物，饮食也要以清淡为主。这样才可以保证尿酸值保持在正常范围内。

二、适当喝水

高尿酸的人平时一定要养成多喝水的习惯，多喝水可以加快新陈代谢，稀释体内尿酸，加快尿酸排出，如再加入些排酸食材，对于辅助降尿酸，稳定尿酸水平效果显著

菊苣：通便利尿、辅助降尿酸、清理血管垃圾

栀子：泻火除烦、清热利湿、消肿止痛、加速尿酸代谢

桑叶：疏散风热、清肺润燥、凉血止血、降尿酸

葛根：调节体温、止渴止泻、辅助降糖、扩张血管、改善记忆力

把以上食材按照科学比例制作成茶包，独立包装，干净卫生，简单方便，安全无副作用，开水冲泡5分钟即可饮用，对于没有时间的朋友们来说，非常适合

三、适当运动

运动锻炼可以提高代谢，促进血液循环，有利于尿酸排泄，还可使身体状况明显改善。需要注意的是，运动时不要过于劳累，以免起到适得其反的效果

四、严禁喝酒

尿酸偏高的人一定要及时戒酒，因为酒精在身体进行代谢时会形成嘌呤，导致尿酸大量产生，而且长期喝酒还会对肝脏肾脏造成损害，影响尿酸排泄，加重身体负担，所以平时一定要戒酒。

结语：高尿酸对人体健康危害不小，所以应该高度重视，如果体内尿酸过高还会引发痛风，严重时还会导致关节发红发肿疼痛，因此为了避免这样的情况发生，大家日常一定要控制好体内尿酸值，稳定尿酸水平，让自己的身体越来越好。