俗話說“民以食爲天”每個人平時都會喫很多食物爲身體補充能量，維持體力，保持身體內環境的正常運轉，如果平時飲食不當，就會對人體健康造成危害，所以平時一定要好好調理身體

尿酸高的人，少喫3種食物，堅持4件事，或許可以幫助預防痛風出現

一、動物內臟

現在很多人都非常喜歡喫動物內臟，但是尿酸高的人要避免喫，動物內臟含有嘌呤過高，喫多了就會導致患者尿酸值升高，加重病情。

二、部分海鮮

體內尿酸值高的人平時應該少喫海鮮，因爲海鮮類食物中含有的嘌呤成分都比較高，爲了不讓體內嘌呤升高，加重腎臟負擔，海鮮一定要少喫，但是不是所有海鮮都不可以喫海鮮，如海藻海蜇皮海蔘等嘌呤含量較少，尿酸值穩定的人可以少量食用。

三、濃肉湯

很多人生病後都會喜歡喝湯來補身體，但是高尿酸患者不建議喝湯，尤其是肉湯骨頭湯或海鮮湯，因爲這些湯經過長時間熬煮，嘌呤成分過高，如果患者經常喝湯就會引發尿酸過高，不利於病情穩定。

堅持4件事，可幫助身體降低尿酸值

一、控制飲食

尿酸高的人平時可以喫些嘌呤較低的食物，比如番茄，空心菜，黃瓜，冬瓜等等，也可喫些少量富含蛋白質的食物，飲食也要以清淡爲主。這樣纔可以保證尿酸值保持在正常範圍內。

二、適當喝水

高尿酸的人平時一定要養成多喝水的習慣，多喝水可以加快新陳代謝，稀釋體內尿酸，加快尿酸排出，如再加入些排酸食材，對於輔助降尿酸，穩定尿酸水平效果顯著

菊苣：通便利尿、輔助降尿酸、清理血管垃圾

梔子：瀉火除煩、清熱利溼、消腫止痛、加速尿酸代謝

桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、涼血止血、降尿酸

葛根：調節體溫、止渴止瀉、輔助降糖、擴張血管、改善記憶力

把以上食材按照科學比例製作成茶包，獨立包裝，乾淨衛生，簡單方便，安全無副作用，開水沖泡5分鐘即可飲用，對於沒有時間的朋友們來說，非常適合

三、適當運動

運動鍛鍊可以提高代謝，促進血液循環，有利於尿酸排泄，還可使身體狀況明顯改善。需要注意的是，運動時不要過於勞累，以免起到適得其反的效果

四、嚴禁喝酒

尿酸偏高的人一定要及時戒酒，因爲酒精在身體進行代謝時會形成嘌呤，導致尿酸大量產生，而且長期喝酒還會對肝臟腎臟造成損害，影響尿酸排泄，加重身體負擔，所以平時一定要戒酒。

結語：高尿酸對人體健康危害不小，所以應該高度重視，如果體內尿酸過高還會引發痛風，嚴重時還會導致關節發紅發腫疼痛，因此爲了避免這樣的情況發生，大家日常一定要控制好體內尿酸值，穩定尿酸水平，讓自己的身體越來越好。