肝脏与人体有着密不可分的联系,肝脏的健康状况,直接决定了身体是否能正常工作,日常一定要好好保护肝脏

肝不好,身体或有3种“信号”自查一下,养肝护肝,日常坚持3件事

1、早起疲乏,身体无力

如果晚上休息好睡眠充足,早上起床不会出现疲乏现象,如果早上起来经常感觉虚弱疲劳无力,可能肝脏出现问题,一定要及时检查。

2、眼睛干涩不舒服,视力模糊

如果肝功能下降就会出现眼干眼涩的情况,肝血与眼睛息息相关,如果肝脏出现问题就会引发眼睛不舒服,严重时还会出现视力模糊的症状

3、经常小腿抽筋

如果出现小腿抽筋,可能肝脏出现问题,血液循环在小腿处堵塞,造成气血不畅,很容易出现小腿抽筋的问题,如果这种情况频繁发生,一定要提高警惕,及时去医院做检查。

二、做到以下几点,及时养护肝脏,远离肝脏问题

1、少生气

俗话说“气大伤肝”如果经常生气不仅会损害肝脏健康,还会出现肝火旺盛,肝气郁结的情况,在平时一定要保持愉悦的心情,积极向上的生活态度,达到养肝目的

2、合理搭配,健康饮食

合理搭配饮食,不仅可以预防疾病产生,还可提高人体免疫力,加速体内新陈代谢,保持身体健康,所以平时多吃新鲜蔬菜瓜果,有助于肝脏排毒。

3、尝试养肝小助手,养肝茶

养肝护肝很简单,平时补充足够的水分对于养肝也非常有益,喝水时加入些养肝食材,对于养肝护肝,预防肝脏疾病效果显著。

菊花:养肝明目,防止眼疲劳,还能够清热解毒、疏散风热

决明子:清肝、益肾、明目,是通肠润便、利水通便的不错选择

金银花:气味清爽,缓解肝郁气滞,还能够去火、疏散风热。

把以上食材按照科学比例制作成茶包—菊花决明子茶,独立包装,干净卫生,安全无副作用,每天只需开水冲泡5分钟即可,简单又方便,对于想养肝又没有时间的小伙伴们,是一个非常好的选择。

结语:肝在人体占据重要地位,如果肝脏受损就会使身体机能运转不畅,所以日常一定要呵护肝脏健康,做到多喝水多运动,以清淡饮食为主,坚持下去肝脏或会更加健康

相关文章