導語：很多人都覺得如果自己喫錯了東西會讓自己的腸胃受損，會出現拉肚子的情況，其實如果自己喫錯了東西，會影響到自己肝臟的正常代謝和排毒，會影響到肝臟的正常運行，所以想要讓肝臟更健康，平時就要多注意自己的飲食。

一、這個家常菜可能比菸酒傷肝，想養肝的人，儘量少喫

大家都知道菸酒對於肝臟的損傷是非常大的，其實這種家常菜比菸酒的傷害還大，我們說的這種食物就是木耳，本身木耳的營養價值是非常高的，它可以促進人體的消化吸收，幫助清除身體當中的垃圾毒素。

但是很多人在製作木耳的時候，都會長時間的在水當中浸泡，如果超過了4個小時就會產生黃麴黴毒素，而黃體黴毒素會直接損害到肝臟細胞的活性，會上看到疾病越來越惡化，所以每天泡木耳的時候儘量不要超過3個小時。

二、當自己身體出現4個異常，多半說明自己的肝臟受損

1、口臭

如果自己長時間的不刷牙，讓食物殘渣在嘴當中發酵，就會出現口臭，但是如果自己刷牙比較勤快也就出現這種情況，多半說明自己的肝功能受損，無法正常的排解代謝毒素，就會讓氨氣氮氣在身體當中停留，就會讓人出現口乾口臭的現象。

2、感覺沒有力氣

如果自己透支了體力也會讓人感覺到非常的疲倦，但是如果自己睡覺比較充足，依舊感覺沒有精神，就說明自己的肝臟功能在不斷的退化，影響到了身體能量的吸收，影響到了糖原的儲存。

3、身上出現蜘蛛痣

蜘蛛痣就是毛細血管破裂所引發的情況，由於擴散的比較分散，形象特別像蜘蛛，就有了這個名字，出現蜘蛛痣是肝臟受損的典型標誌，這是因爲自己身體當中的雌性激素無法正常的分泌，導致毛細血管擴張所引起的現象。

4、尿液明顯發黃

當自己早上起來尿尿的時候，發現尿液明顯的發黃，而且還伴隨着蛋白尿，多半說明自己存在肝火旺盛或者是肝氣鬱結的情況，這個時候就需要及時調理自己的心態，否則就會讓自己的病情越來越嚴重。

三、想要預防肝臟疾病，平時就要多做兩件事

1、保持良好的心情

如果自己經常的發脾氣或者是經常的發火，就會讓自己存在肝氣鬱結的現象，就會影響到血液的正常循環，會影響到肝臟的正常運行，導致肝臟促進營養，所以爲了自己的身體健康，要保持良好的心態，學會自我調節。

2、醫生建議：想養肝的人，常喝菊花決明子茶

當自己肝臟出現問題就會出現系列的毛病，就會導致排毒功能障礙等等，還會讓人出現口臭和放屁增多的現象，所以想要改善這種情況，就需要多喝水，來促進腸胃的代謝和分解，在喝水的時候可以放入菊花，決明子，牛蒡根，枸杞子等食材，會起到事半功倍的效果，這些食材在《本草綱目》當中都有詳細的記載。

決明子：藥食兩用的食材可以起到通腸潤便，清肝明目的效果，可以幫助穩定血管

金銀花：傳統的中草藥可以清熱解毒，疏風散熱，涼血止痢，清除口臭

枸杞子：補充人體當中所需要的營養，提升抵抗力和免疫力，清肝明目，滋陰養腎

想要達到好的效果就需要長期堅持，如果自己沒有時間收集食材，可以選擇計劃決明子茶，每天需要的時候，只需要用開水去除一包沖泡就可以直接飲用了。

爲了自己的身體健康，爲了不給家人添麻煩，有需要的朋友可以點擊下方的卡片獲取。

結語：肝臟又被稱爲身體當中的啞巴器官，在受損的時候不會有明顯的表現，所以平時不要喫過夜菜，不要多喝酒，我發現自己身體出現蜘蛛痣，或者是尿液明顯發紅的情況，就要改善自己的生活習慣，千萬不要掉以輕心。