溼氣過重會讓人發胖，想要祛除溼氣，這6種食物或會管用

導語：在夏天的時候，人們總是忍不住洗冷水澡喝冷飲等等，這些行爲都容易加重體內的溼氣。溼氣是萬病之源。溼氣也有內外之分，外溼就是由外界導致，跟潮溼的環境有很大關係。內溼則與飲食有關，經常喫冷飲和生冷的食物，就會損耗體內的陽氣。

如果體內的溼氣太重，就會讓人感覺四肢沉重，關節疼痛，手腳冰涼。起牀之後還讓人覺得特別疲憊。這些情況都跟體內的溼氣有很大的關係，平時一定要離開潮溼的環境，在飲食上也應多加註意。

3種“溼氣果”，越喫溼氣越重

1、火龍果。

火龍果是一種寒性食物，會加重體內的溼氣，體內溼氣重的人最好不要喫，女性在經期也一定不要喫火龍果。

2、香蕉。

香蕉的營養價值也是非常高的，經常喫香蕉好處非常的多，對於體內燥熱的人來說，喫香蕉是非常好的，但是如果體內溼氣非常重，最好不要喫太多。

3、菠蘿蜜。

菠蘿蜜也受到很多人的歡迎，是熱性水果，少喫可以起到健脾的作用，但是菠蘿蜜會影響腸胃的消化，如果喫得太多就會出現脹氣的現象，影響脾胃健康，加重體內的溼氣。

你身上的溼氣有多重？

想知道自己身上有沒有溼氣，可以觀察一下自己，溼氣重的人一般會有以下的表現。

1、舌苔滑膩。

在正常的情況下舌苔是非常薄的，如果發現自己的舌苔變得厚膩，而且還發黃，可能就是溼氣重的表現。

2、大便溏稀。

如果出現大便溏稀不成形的現象，很有可能就是體內溼氣過重，溼氣重的人，大便中的水分就會變多，就會出現不成形的症狀，還容易粘在馬桶上，很難沖洗。

3、水腫。

水腫和體內的水分有很大的關係，如果在前一晚睡覺的時候，喝了太多的水的話，就容易出現水腫的現象，但是很容易消除，如果溼氣過重就會出現水腫的狀況，而且持續的時間會比較長。

溼疹纏身，別隻知道喫薏米

大部分人都知道喫薏米可以祛溼，其實還有多種食物也有助於祛溼。

冬瓜

冬瓜的營養也是非常豐富的，而且不含脂肪，鈉的含量也非常低，經常喫冬瓜可以消水腫，利尿排溼，但是冬瓜屬於寒涼食物，一次性不能喫得太多。

綠豆

很多人也都喜歡綠豆，特別是在夏天的時候認爲喝綠豆湯有結束的作用，綠豆不僅可以清熱解毒，還可以消食一種多喫綠豆有益於身體健康，去除體內的溼氣。

檸檬

檸檬的營養價值也是非常高的，含有非常多的維生素，C很多人都喜歡喝檸檬水可以起到減肥，美容養顏的作用，檸檬還有利尿的作用，可以排除體內多餘的水分，消除水腫。

山藥

山藥有健脾養胃的作用，還可以去除體內的溼氣，多喫山藥對我們健康有益，還可以和薏米一起煮粥，祛溼的作用會更好，而且山藥粥熱量低可以增加飽腹感。

玉米

玉米受到很多人的喜愛，可以健脾開胃，消腫利尿，而且玉米中含有大量的纖維可以促進腸胃蠕動。玉米鬚也可以用來煮水喝，有祛溼消水腫的作用。

紅豆薏米茶

紅豆：清心養神、健脾益腎

赤小豆： 行血補血、健脾去溼、利水消腫

薏米：消腫利溼、健脾養胃、解毒排膿、促進新陳代謝、促進消化、清熱利尿、潤腸通便等

橘皮：理氣化痰、健胃除溼

大麥：緩解便祕、提高免疫、預防中風

甘草：清熱解毒、祛風除溼

梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛

芡實：益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶

這些食材一起泡水喝可以促進體內的新陳代謝，清熱利尿，健脾祛溼。這麼多食材一起泡水可能會比較繁瑣，所以可以選擇現成的茶包，每單都是獨立包裝，安全衛生方便快捷。

結語：溼氣可以說是無處不在的，特別是在夏季的時候，應該多喫一些利溼的食物，平時的飲食也應該注意少喫油膩高脂高糖的食物，身體纔會變得健康。