胃,是“喇叭”,養胃注意:少碰四物,堅持三勤,身體或逐漸變好
俗話說“肝是啞巴,胃是喇叭”食物進入胃進行消化,形成食靡,進入腸道吸收,因此胃是人體重要的消化器官,如果胃功能降低,與生活中不良飲食習慣有關,不妨自查一下
胃,是“喇叭”,養胃注意:少碰四物,堅持三勤,身體或逐漸變好
少碰四物
第1類:太燙的食物
剛出鍋的食物深受大衆喜歡,尤其在冬季熱類食物備受歡迎,太燙的食物並不利於身體健康,因爲太燙的食物很容易燙傷食道和胃黏膜,誘發炎症,而且在高溫刺激下,還會出現增生性疾病,不利於胃健康。
第2類:含酒精飲品
很多人都喜歡把酒當成社交不可缺少的飲品,長期喝酒會導致胃黏膜受損,引發粘膜下血管收縮,痙攣,進而引發胃潰瘍胃出血問題
第3類:加工肉製品
商家爲了加工肉製品,有更長的保存期,都會加入大量防腐劑和添加劑,比如亞硝酸鹽,亞硝酸鹽進入人體發生反應就會轉化成一種有害物質,長期下去就會嚴重損害胃部健康。
第4類:醃製類食物
很多醃製食物在製作過程中會產生大量亞硝酸鹽,進入人體後,就會轉化爲亞硝酸胺,增加胃黏膜病變的風險,而且加入大量的鹽,還會破壞胃黏膜,引發潰瘍,並且高鹽食物攝入過多,還會對血管造成傷害
堅持三勤
1、勤咀嚼
胃負責食物的消化與吸收,喫飯時多咀嚼,可有助於促進食物消化吸收,減輕胃部負擔,避免攝入過多食物損傷脾胃健康,平時喫飯一定要做到細嚼慢嚥。
2、勤運動
堅持運動鍛鍊不僅能增強免疫力,促進消化液分泌,增加食物消化與吸收,對於腸胃健康也非常有益
3、勤喝“養胃茶”
養護腸胃健康,一定要補充足夠的水分,平時多喝養胃茶,對胃健康也非常有益。
猴頭菇:含有猴菇多糖和氨基酸,幫助調節消化系統,緩解胃痛胃脹;
沙棘:沙棘果油和原花青素,健脾養胃、促進胃黏膜修復,抑制幽門螺桿菌;
佛手:修復受損的胃黏膜,清理遊離的幽門螺旋桿菌,加速胃黏膜修復;
丁香:含有丁香油和丁香酚等物質,理氣化痰、止嘔消脹、和胃,還能緩解口臭。
茯苓:消食健胃、活血化瘀、收斂止痢
把以上食材按照科學比例製作成茶包,獨立包裝,乾淨衛生,安全無副作用,只需用開水沖泡,5分鐘即可飲用,簡單方便,對於沒有太多時間精力的小夥伴們,非常適合。
結語:胃在人體中佔據非常重要的作用,日常一定要好好養護胃,產生良好的生活方式和飲食習慣,以清淡飲食爲主,多運動多喝水,堅持下去,有利於增強胃動力,保持身體健康。