通過食療來滋補身體，凡事都要遵循養生之道，是目前很多人都喜歡做的事情，因爲只有這樣，纔有利於自己的身體健康。但是，生活中，每個人對養生知識的理解是不同的，有些人匱乏養生知識，覺得要想身體好，一定要大補，其實不是這樣的。在冬季裏，如果補的太厲害，很容易出現上火，潰瘍，便祕等症狀。所以，我呼籲大家飲食要儘量清淡些，不要總是追求喫名貴的補品，常喫一些普通的食物，對身體也是很有好處的，下面跟隨康普李醫師來學習吧！

女性不想變老，建議喫的食物，潤腸排毒，預防便祕，氣色更好

黃瓜

黃瓜裏含有豐富的維生素，能夠爲皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老，因黃瓜具有抗炎特性，還可減少雙眼下的眼袋和腫脹。具有延年益壽，延緩衰老的功效，還可以滋潤皮膚，舒展皺紋。

這是很多女性喜歡喫的了，我們知道，酸奶是女性最愛喫的一種食物了，酸酸甜甜的。酸奶對人體的腸胃也是有很大幫助。酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。

南瓜

南瓜中含有豐富的花青素和黃酮甙，還能一些異黃酮，這些物質都能提高人體的抗氧化能力，能減少自由基生成，也能降低人體內過氧化脂質的數量，能讓人體組織細胞活性提高，平時經常食用可以預防人體衰老，能讓人們的身體保持一種比較年輕的狀態。

通過食療來養生是一件很可行的事情，大家一定要做好飲食管控，不該喫的東西不要喫，不要只顧一時過癮，有些人在冬季喜歡喫滾燙的，辛辣刺激的火鍋，這時，還會喫一點涼爽的東西來“消火”，比如喝一些冰鎮的碳酸飲料，冰激凌，殊不知此時此刻你的胃正在經受嚴酷考驗，很容易得胃病！切記，喫東西不能只顧一時爽，一點要養生！大家別忘了關注我哦！