通過食療來滋補身體，凡事都要遵循養生之道，是目前很多人都喜歡做的事情，因爲只有這樣，纔有利於自己的身體健康。但是，生活中，每個人對養生知識的理解是不同的，有些人匱乏養生知識，覺得要想身體好，一定要大補，其實不是這樣的。在冬季裏，如果補的太厲害，很容易出現上火，潰瘍，便祕等症狀。所以，我呼籲大家飲食要儘量清淡些，不要總是追求喫名貴的補品，常喫一些普通的食物，對身體也是很有好處的，下面跟隨康普李醫師來學習吧！

女性不想變老，多喫三種食物，延緩衰老，排毒養顏，滋陰補虛

蝦仁和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸並不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源。另外，蝦仁類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦仁的甜味就越高。蝦仁中豐富的氨基酸易被人體吸收，具有補充營養，增強免疫力的作用。

黃瓜

黃瓜是我們日常生活當中十分常見的一種蔬菜，黃瓜進入體內之後能夠很好的將體內的一些垃圾帶出，從而讓身體裏面的毒素減少，而且有助於預防出現腎結石。黃瓜中的硅可使頭髮更順，指甲更亮更結實；其中的硫和硅還有益刺激頭髮生長。

紫胡蘿蔔

紫胡蘿蔔是我們生活中非常罕見的保健食材，此菜含有超多的青花素和氨基酸，胡蘿蔔素，維生素成分，人們食用此果後能夠有效的補充身體必須的營養，還能夠排毒養顏、減肥瘦身，起到防病抗病的作用，早知早受益。

通過食療來養生是一件很可行的事情，大家一定要做好飲食管控，不該喫的東西不要喫，不要只顧一時過癮，有些人在冬季喜歡喫滾燙的，辛辣刺激的火鍋，這時，還會喫一點涼爽的東西來“消火”，比如喝一些冰鎮的碳酸飲料，冰激凌，殊不知此時此刻你的胃正在經受嚴酷考驗，很容易得胃病！切記，喫東西不能只顧一時爽，一點要養生！大家別忘了關注我哦！