冬季瘦身減肥中醫三大招,堅持做輕鬆瘦
網友提問:
馮名雨老師,關於您講的瘦身方法和體質分析,我也反覆聽了很多遍,自己也大概明白自己的體質應該如何艾灸,如何調節。
但是冬季一到,我就感覺自己成爲北極熊了,感覺做什麼事情都昏昏沉沉的。就想睡覺,就想好好的找個地方懶着,不想動。這個該怎麼辦啊,求教老師
■.我認爲,一個人之所在減肥的過程中還是沒有動力,還是懶,其實原因在於自己的肥胖還沒有到一定的程度,或者說程度太輕。
■.我見過一些不到三十歲女性170+多斤,也是懶得減肥,但是結婚後遇到了一個難題,就是自己肥胖導致多囊卵巢,不孕不育,總不能不要孩子吧?這個時候就不懶了
■.還有見過一個男性朋友,體重200斤以上,有糖尿病,甚至還有糖尿病足的傾向,醫生你如果在這樣下去,最好的結果就是截肢了。這個朋友馬上就有減肥的動力了
■.所以,不是自己懶,也不是自己麼有動力,而是你沒有沒有遇到可以危機自身生死的情況罷了。
■.因爲冬季我們大家一方面環境溫度比較低,如果多個部位艾灸,可能天氣太冷,不允許。另一方面就是剛剛這個朋友說的,冬季給人想冬眠的衝動。所以,今天給大家說三個比較有效,比較簡單的瘦身方法
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方法一:拍打肝膽經
■.第一個就是:拍打肝膽經絡
肝經的全程是足厥陰肝經,陰經一般在人體內側,所以拍打肝經的時候,我們直接拍打大腿內側到膝關節部位即可
膽經的全稱是足少陽膽經,陽經一般在人體外側,所以拍打膽經的時候,我們直接拍打大腿外側到膝關節部位即可
■.爲什麼拍打肝膽經絡可以減肥呢?
因爲肝分泌膽汁,儲存在人體的膽囊之中,而膽汁的正常分泌和外排是可以促進食物的消化的,可以說膽汁是最強的溶解脂肪的物質。
所以,我們拍打肝經經絡,疏通肝經和膽經,可以讓肝分泌膽汁,讓膽儲存的膽汁去消化多餘的脂肪
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方法二:抓拍帶脈穴
■.第二個就是:抓拍帶脈穴
「位置」:
從腋窩中點向下所作的垂線,過臍中作一水平線,連線相交的點即爲此穴
「釋義」:
這個穴位歸屬於足少陽膽經,並且是帶脈的交會穴。人體經絡這麼多,唯一一條橫向運行的經絡就是帶脈。帶脈就像腰帶一樣束縛其他的諸多經絡,一旦帶脈的束縛能力下降,就容易導致腰腹部的肥胖
所以,用力抓我們的帶脈穴200下,然後拍打3~5分鐘,可以有效的提升帶脈的約束能力,讓腰腹肥胖問題儘快瘦下來。
tips:剛開始抓帶脈比較疼,大家抓幾天就習慣了,就沒有那麼疼了
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方法三:艾灸豐隆穴
■.第三個就是:艾灸豐隆穴
「位置」:
在小腿前外側,當外踝尖上8寸,條口外,距脛骨前緣2橫指(中指)。
「釋義」:
肥胖的產生,有一個重要願意就是喫的大於自身的消耗和代謝,如果我們在控制好個人飲食的基礎上,發現還是瘦不下來,這個多半就是自己的基礎代謝能力較弱。
而中醫之中,脾胃是主管食物消化的。胃主消,脾主化。也就是胃把喫的食物研磨成小塊,脾把小塊食物分解爲可以供人體直接消化吸收的水谷精微。
豐隆穴,就是這樣一個穴位,歸屬於胃,聯絡於脾,是胃經的絡穴。也是瘦身減肥過程中,用的比較多的一個大穴位
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