現在的人生活在壓力山大的環境中，加上週圍環境污染嚴重，空氣不新鮮，飲食不規律，生活習慣不好，經常熬夜，大部分的人的身體都處於亞健康狀態，導致身體的抵抗力差，特別容易生病。想要改變這個情況，我們需要學會養生，因爲養生可以增強我們的抵抗力，讓身體少生病更健康。當然，我們要知道，養生不是花很多錢去購買非常昂貴的保健品來喫，而是從一些日常生活中的點點滴滴做起，從飲食到作息，到運動。健康王醫師每天都會陪大家一起了解養生，今天從小常識開始。

西紅柿是一種十分常見的蔬菜，水分高而熱量低，且價格也不貴，不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒的作用，所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便，還含有豐富的維生素A和維生素C以及其他的維生素，常喫可以補充身體所需維生素，有主意提高身體免疫力，還可以美容養顏。

楊梅雖然嬌氣，但是味道還是很好喫的，果實色澤鮮豔，汁液多，甜酸適口，營養價值高。楊梅成熟時正是水果淡季，基本其他水果都過了成熟期或者還沒到，所以上市的時候還是非常受歡迎的。

野白菜我想大多數人都喫過，夏天最適合喫它，野白菜不僅能夠增強我們的免疫力，還能起到除煩解毒的作用，更是可以養胃補腎。野白菜對排毒養顏，清理腸胃是有很大的幫助的，還能增強體質。

好了，今天的養生知識到此就一段落了，通過上述所說，相信很多的朋友都已經明白了養生的好處，希望大家能夠和我一起堅持下去。接下來的日子，我也會跟大家分享更多的知識和養生的一些要點，和大家一起呵護身體。大家對於養生方面有什麼不懂的地方，也可以在下方留言或者給我私信，下期我會在第一時間爲大家解答。我是健康王醫師，希望大家在新的一年裏開開心心，生活幸福。也希望大家關注我，關注養生，守護健康。