大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种夸姣。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让许多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要留意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

无花果有较多的花青素、维生素C等强效抗氧化剂，匡助清除体内的自由基，延缓细胞的朽迈，按捺色素沉淀，美容养颜，爱美的女性朋友可以选择多吃一些哦。无花果还有降低和分解血脂的功能，减少脂肪在血管内的沉积，保持血液的畅通，是名副其实的清血管高手呢。

四季豆许多人都爱吃，味道鲜美，营养丰硕，做法也是比较多。常常食用四季豆就能起到健脾利胃的功效，还可以起到进步肌肤新陈代谢的效果，让我们的肌肤保持青春状态。

胭脂萝卜

胭脂萝卜也叫红心萝卜，色香味俱全，具有开胃的作用。还含有丰硕的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，匡助消化。富含植物纤维，在肠道中吸水膨胀并吸附其他有害物质，利于大便排出，有通便之功。还含有丰硕的花青素，不但让萝卜本身看起来很锦绣，还具有很强的抗氧化作用，让肌肤光滑无皱