上次講站位的時候，談到了前後左右的問題，當時談到站定了打容易，左右難，向後容易，向前難。

看到有些網友評論，說向前容易向後難，今天就具體談一下前後的問題。

說到前後左右，就要談到步法。

其實說向前難，有個前提條件，講得不具體，很多朋友也體會不足。

說向前容易，向後難的朋友，基本都是近臺。近網下轉之類，擺短劈長，單步上前，這個不難。

說向後難，基本是怕對手進攻，防守較差。

而平時練發力，主要練的是中臺，近臺借力小動作，退後掄開大動作發力。

這個退後也不難，經常練練正手弧圈發力是很簡單的。

說向後容易，主要說的是這個撤一步。

向前難，說的主要是中臺，連續發力都不是難點。難點在於對手的落點不同，力量不同。

比如吸一板，貼一板，球不太向前走。

自己就要向前走一步，而向前，整體身體是向下的力量。打上臺過網，需要一個向上的力，兩個力的方向是衝突的。

這就是向前難的主要原因。

很多教練說到不要退臺，頂在前面，主要說的是迎前。

迎前也曾講過，一旦中臺發力大動作，或者連續對拉。對手力量一減，球不走，自己就算撲到前面削一板，接着也會被對手進攻，迎前本身很難。

能站在近臺連續防對手發力衝，頂着對手的進攻，本身並不容易，手上力量的加減，需要很好的控制能力。

很多朋友喜歡退臺，不管防守對手進攻，或者自己發力進攻。習慣等球慢了，高點或者下降期，掄開動作發力。

其實節奏已經慢了，對手也容易防。

左右並不難，向後退連續發力也不難。向前撲，然後再進攻，是非常高難度的。

節奏，步法，力量，與左右移動時變化非常大。

希望大家都能儘量地迎前，不要過於退臺。向後容易，向前難，如果體會不到這些的朋友，需要多練習發力，發力與減力時的步法移動，會有自己的感受。

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