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這是一篇有味道的科普～

放屁乃人之常情，雖令人尷尬，卻不可避免。但其實，放屁也是一種正常的生理現象，與健康息息相關的。

正常情況下，人一天放屁的次數大約14次左右，過於頻繁地放屁，有時也是身體發出的警告。

人爲什麼會放屁？

1、細菌失衡

紐約大學朗格尼醫學中心的胃腸病學家麗貝卡·格拉斯博士解釋，細菌會對人們所喫的食物進行發酵。

這一過程發生在結腸裏，但有些結腸細菌由於過度生長而進入小腸。因此，食物被消化前，就與細菌發生了接觸，生成了氣體。

有些人患腸胃炎後，腸道內的菌羣組成發生變化，腸道內細菌失衡，也會排氣增多。

2、喫飯太倉促

如果你喫飯的速度太快或邊聊天邊喫飯，就有可能吞嚥下大量的空氣。

空氣是由各種氣體構成的，當你吞下大量的氣體之後，也會生成更多的氣體。當達到一定程度時，這些氣體會想辦法排出體內。

3、激素分泌改變

更年期女性或激素分泌失衡患者，其腸胃運動不如年輕時那麼活躍，也會出現排氣增多的現象。

一般來說，經常運動和服用益生菌有助於緩解。

4、乳製品喫太多

即使是乳製品耐受人羣也會因年齡增長而發生改變。

因爲隨着時間的推移，人體內用於消化乳製品的乳酸酶的數量會有所減少，因而過多食用這類食品就會讓人感覺不舒服，排氣增多。

5、對麩質敏感

如果身體在分解某些食物時存在困難，就會導致排氣增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者會對麩質更敏感。

6、便祕

當糞便在腸道中無法移動時，人們會感到自己排氣更多，這是因爲糞便主要是由細菌構成的，細菌在人體系統內堆積的數量越多，發酵後排放出來的氣體也就越多。

此外，有些人雖然排氣量不比別人多，卻更爲敏感，比較容易腹脹、脹氣等。

放屁是胃腸蠕動的信號

噯氣和放屁都是人體正常的生理需要，成人每天要放14次屁，只不過有時連自己也未能覺察到。

放屁，是胃腸蠕動的信號，若一個人不放屁，或整天連珠炮似的放個不停，都說明身體出了毛病。

有屁就要放！有句話說的好，有屁不放，憋壞五臟！

如果長期憋屁，這些有害物質（氮、氫、甲烷、吲哚等）排不出，會被腸道黏膜重複吸收，出現胸悶、腹脹等症狀，會導致：

皮膚老化及人體衰老；

腹脹腹痛，腸道蠕動紊亂，引起各種消化系統疾病；

肝臟功能的弱化。

但有的時候，我們作爲優雅的人類，卻不得不憋屁！那些憋過的屁，最後都去了哪兒呢？

憋住的屁哪去了？

說出來你可能不信，你憋住的屁，會隨着你的一呼一吸而排出……

那些憋着沒放出來的屁，不會自己默默消失，而是被腸壁吸收進入血液，參與全身循環，經過肝臟的過濾後，到達肺部，再隨着呼吸被吐出去。

經常憋屁，容易導致腹脹、消化不良。並且，憋屁過程中所感受到的那份緊張和壓力，誰體驗過誰知道。

而對於那些老愛放屁的人，和從不放屁的人相比，哪種人更健康呢？

放屁與不放屁的區別？

屁是人體內產生的一種廢氣，它可能含有400多種成分，但一個“合格”的屁，臭味成分只佔1%，其餘99%的成分主要是氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等無臭氣體。

屁的化學成分

放屁也是人體自我調節的一個方法，是腸道正常運行的一種表現，屬正常的生理現象。

一般情況下每天有幾個到15個之間是正常的，如果每天放屁超過20個，那麼主要注意飲食習慣，要保證身體正常運作。

如果長時間體內廢氣，不能以屁這種最簡單的方式釋放出去，就會另找途徑，它們會被腸道黏膜吸收，有害物質會透過腸黏膜進入血液。隨着血液流向肝臟、腎臟、全身，無形之中又增加了身體的負擔。

它們還可能積存在大腸裏，從而產生更多廢氣，然後惡性循環。接着腹脹、消化不良、精神不振、腸梗阻和其他疾病，會嚴重威脅你的健康。

如果屁很臭，說明腸道內的有害菌多，這些都跟你的日常飲食和生活態度有關，建議避免暴飲暴食，不要喫辛辣刺激性生冷的食物，還要適當運動鍛鍊。

本文來源: 健康圈、高質量生活家

責任編輯：茜茜

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