齊魯晚報·齊魯壹點互動編輯 王雪飛

降火補氣血

滋陰又美容

微甜軟糯！居家常年必備單品，你想不想學起來？

1月18日上午，壹粉“流蘇”向齊魯晚報官方客戶端齊魯壹點情報站分享了一道自制美食——銀耳雪梨百合湯，一般的人羣都可服用，特別是像陰虛，體質虛弱，氣血虛弱的人，服用效果更好哦。一起學起吧~

食材：銀耳，紅棗，雪梨，鮮百合，蓮子，枸杞，冰糖

煲湯步驟：

1.先加入銀耳，大火燒開後轉中小火煮20分鐘

2.之後下梨塊，加冰糖煮20分鐘，再加入鮮百合、蓮子、大棗、枸杞煮15分鐘，之後就可以食用了。 

功效：此湯具有補氣血，降火，滋陰補腎，潤肺、美容等功效。一般的人羣都可服用，特別是像陰虛，體質虛弱，氣血虛弱的人，服用效果更好。若是體溫陽的人，就不適宜喫。

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