有一次和朋友喫飯，她發現我拿筷子的手是抖的（本人看不出來），以爲是打球太勞累所致，後來好多人說過我手抖，主要表現是做精細動作時出現手抖，如手拿筆、持筷子、情緒緊張、疲勞時手抖更明顯，於精神鬆弛或休息時減輕或完全消失。手抖有三年了，身體沒啥大問題就是挺堵心的，特別像我們專業需要精細的實驗操作，一個人的時候沒什麼感覺，一旦有人在，我就克服不了手抖。總害怕他們問我你手抖什麼啊。每次聽到這句話就心裏特別難受，就像自己被人嘲笑一樣，甚至自己想象背後別人怎麼說我。生物方面實驗對精細度有一定的要求。考研怎麼辦？

在我們身邊有多少人因爲手抖錯過了喜愛的專業誤過了多少的晉升機會，更有甚至因爲自卑再也遇不到喜愛的那個他（她）。

緊張激動疲勞飢餓注意力集中精細活手抖是特發性震顫的主要特徵。特發性震顫手抖頭抖疾病的發展速度遠遠超過了我們的想象，它並不能自愈，而且是常久性的，特發性震顫患者一定對疾病引起重視，爲了自己的健康，請及時治療。在中醫上震顫類疾病是由於肝風內動，肝腎陰液精血虧虛，血不養筋，肝陰不能制約肝陽而肝陽亢奮無制所致引起的，中醫治療【十里止顫方】有什麼功效？

第一補益氣血肝腎：充盈的氣、血和精神使人精神旺盛、體力充沛、才思敏捷、體態勻稱;而當這三種能量虧虛時，人體會出現各種\'\'亞健康\'\'症狀，補肝腎，強壯人的筋骨，養精血的作用。

第二祛風通絡：中醫認爲風有內風、外風之分。外界邪風侵入人體易引發疾病，影響健康。

第三鎮痙止抽清熱透絡爲主，達到息風止顫。

中醫治療中華傳承5千年講究第一點就是整體觀念，第二點就是辨證論治。具體來說，整體觀念就是把人看成一個有機的整體，很多疾病通過整體的方式進行治療，可以避免走很多彎路，比如患者心臟不好出現心律失常。如果單純治療心律失常，可能會忽略血壓、腎臟等其他臟器的疾病，通過中醫的方式，將其看成一個有機的整體，可以對其全面的治療。辯證論治就是對於病人，一個病人一套方藥，而不重複：針對患者的個人情況具體用什麼藥材用多大的克數，這一點跟西醫的程序化有很大區別。

要養成良好的生活習慣,這樣才能更迅速地讓病情好轉。在生活中，要避免情緒激動和身體的過度勞累。在飲食上更需要加以注意,適宜多喫蔬菜、水果等有降壓抗血脂的食物。下面爲大家介紹在飲食上的注意事項：

1、可根據患者的年齡、活動量給予足夠的總熱量，膳食中注意滿足糖、蛋白質的供應，以植物油爲主，少進動物脂肪。

2、無機鹽、維生素、膳食纖維供給應充足。多喫新鮮蔬菜和水果，能夠提供多種維生素，並能促進腸的蠕動，防止大便祕結。

3、飲食宜清淡、少鹽;禁菸酒及刺激性食品，如咖啡、辣椒、芥末、咖喱等。應保證水分的充足供給。

4、攝入足夠的膳食纖維及充足的水分，有助於預防便祕。水果、蔬菜及全麥的食物含豐富的膳食纖維，同時，每天應至少喝8杯以上的水。

對於手抖認識它去解決它，不要讓手抖控制我們的人生。有問題我們一起交流。

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