小寒過後，天氣一天比一天冷，這可能會導致很多胃部問題。

如果你喫得太多，你的胃會感到浮脹氣。在寒冷的天氣，很容易引起腹痛，或噁心、胃痙攣等。

如今有胃病的人不在少數，所以胃不好，生活中應該注意些什麼呢？如何保護胃？

這3種水果都被列入了“黑名單”，喫得越多，你的胃就越不好，嘴就會變臭

1. 獼猴桃

獼猴桃是很高的營養，但它屬於涼性的水果，多喫脾胃易損傷。尤其是胃不好的人，多喫會導致嚴重的胃痛、胃發酸，燒心，特別是現在天氣變得很冷，應該更要少喫。

2. 幹棗

新鮮紅棗含有大量的膳食纖維，很少刺激胃，增加胃酸。而幹棗表皮是相對有些堅硬的，不容易消化，這些棗皮如果喫進肚子裏，很容易引起胃痛，如果人本身就有胃炎和胃潰瘍，容易加重疾病情況，需要多加註意，胃不好儘量少喫。

3. 柿子

胃酸過多的人請注意，要少喫柿子。柿子中含有大量的鞣酸，喫多了不僅會導致胃酸過多，噁心，還容易引起消化道阻塞，對胃部健康多有損害，儘量少喫爲好。

這三種水果，胃黏膜可能受損，加速幽門螺桿菌滋生，進一步加重胃病。

幽門螺桿菌有什麼危害？

1. 慢性胃炎

幽門螺桿菌主要附着在胃粘膜上，對胃造成嚴重破壞，所含毒素可導致胃炎症，但也間接導致其他一些胃問題。

2. 胃潰瘍

幽門螺桿菌破壞胃粘膜，胃酸過多，易導致胃、十二指腸潰瘍。潰瘍越多，幽門螺桿菌的含量越高。現在治療胃潰瘍的第一步就是清除胃中的幽門螺桿菌，可見其重要性。

3.胃癌

一般情況下，幽門螺桿菌不會直接導致胃癌的發生，但是感染的患者胃癌的風險會很高，所以應該引起重視。

在生活中那些人應該注意預防幽門螺桿菌感染嗎？

1. 經常一起喫飯

並不能保證其他人也會感染幽門螺桿菌，尤其是一起喫火鍋的時候，感染的概率很高。

2. 喜歡路邊小喫

這是因爲路邊小喫的安全和健康問題無法保證，喫得多了感染率就會增加。

3.喜歡喫油膩食物的人

過鹹、過辣會導致胃黏膜損傷，胃黏膜早期破壞，會爲幽門螺旋的生長提供強有力的支持，所以人越老越容易受傷。

胃不好，冬季養胃，可以這樣做

1. 喝點養胃水

食品養胃尤其獨特的優勢，沒有副作用，自己動手做的水養胃中醫飲食配方可以選擇一些書如《本草綱目》中的火麻油，可以養胃、殺菌、促進胃粘膜的修復。早上起牀喝第一杯水的時候可以加入火麻油，促進胃部健康。

裏面的亞麻酸亞油酸可以起到緩解胃痛抑制幽門螺桿菌的作用；其油脂能附着在胃壁上，修復受傷的胃黏膜；其卵磷脂可以幫助腸胃消化，改善蠕動，緩解腹脹，食慾不振等。胃不好的人，可以堅持飲用，起到很好的保養胃部的作用。

2.秋冬要保持充足的睡眠

睡眠不足很容易導致免疫力下降，尤其是胃部。晚睡不能使胃得到休息，而且總是活躍的，容易導致過度活動，加重胃的狀況和分泌紊亂。因此，建議大家一定要在10:30之前開始睡覺。

3.不要喫夜宵，喫早餐

很多人都有胃病，因爲不愛喫早餐會導致腸胃分泌大量的胃酸，傷害腸胃，或者每天晚上喫夜宵，增加腸胃蠕動，得不到有效的休息，也會導致腸胃受損。