大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

佛手瓜既营养又好吃。具有祛风解热，健脾开胃的功效，含有丰富的锌，有助于提高智力。预防老年痴呆，还含有大量的维生素C，能有效的清除自由基，具有抗衰老的作用。还有很好的美容养颜、防衰老的功效。且含有大量的维生素A及膳食纤维，还能排毒护肤，抗衰老，清理肠胃垃圾。

天气开始越来越凉，建议您食用田螺田螺肉是一种营养丰富的肉类食材，它不单含有人们熟悉的蛋白质和脂肪，还含有多种活性成分，更含有丰富的微量元素，钙，铁磷硒等多种对人体有益的营养成分，它含有的微量元素钙被人体吸收后能促进人类骨骼发育并能保护人类牙齿，而它含有的微量元素锌被人体吸收后则能促进智力发育也能提高人类大脑功能。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。

花生芽作为一种我们平时日常生活中很常见的一种食品，它有个别名叫做长寿芽。由此可见，花生芽在可以生吃的同时，所富含的营养价值还特别的高，一颗小小花生芽里面蕴含的能量，蛋白质都高居各种蔬菜之之首。被誉为万寿果。适当食用，身体更加健康。