增强脑神经功能

现代脑科学研究发现，人脑是主宰和统帅整个人体各项机能的司令部，脑起生理协调、心理协调、智力反应三大功能。人的大脑从40岁开始逐渐老化，其实人体的衰老主要是脑细胞的老化。如果经常进行肢体运动，可以促进血液循环，增加脑的营养和供氧量，可延缓大脑老化，增强脑神经功能，并通过脑神经来更好地协调与控制全身的生理机能，延缓机体衰老，达到真正的健康长寿。

练呼吸功是一种加强脑神经功能的极好运动。据有关练呼吸功的科学测定表明，练15分钟后人的脑电图记录的波周期延长，波幅增高；半小时后明显增强，节率减慢；在练完后10分钟恢复到正常的α波活动。这样可使大脑皮质得到一种特殊的积极性的休息，从而使全身各系统的机能活动得以改善。

练呼吸功对自主神经系统的作用：练时调整呼吸（呼长吸短），可以使因自主神经系统功能紊乱而导致的疾病如高血压、心动过速、神经衰弱、胃溃疡等病得到一定的调节和治疗。

低代谢生理状态的保护作用：人们平时每分钟要呼吸17～18次，练呼吸功时人体耗氧量会比平时约减少30%，能量代谢率降低20%左右。可见，练呼吸功使人体处于低代谢的生理状态，甚至低于睡眠，无疑对恢复体质、积聚精力、强身防病、抗衰延年十分有益。

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