10岁男童一年长高20cm，妇幼主任：学会这个好习惯，个头长高高

小侄子鑫鑫上个月刚满10岁，上四年级，上周学校组织了体检，鑫鑫是班里个子最高的孩子，身高比同龄的孩子至少都高出半个头，因为太高了，每次班里有什么活动，鑫鑫都是做领队。但是，大家估计都想不到鑫鑫刚刚上小学的时候，因为个头矮，每次都是站第一，很长的一段时间很自卑。

几年的时间，鑫鑫的身高就发生了那么明显的变化，其实鑫鑫之前个头矮，都是因为饮食习惯和家长的喂养造成的。之前鑫鑫一直是奶奶带的，因为老人家担心孩子吃不饱，所以平时就会给孩子喂很多，睡觉前还加餐。长期这样，就导致了鑫鑫的脾胃受损，食物堆积在肠胃里面，所以才出现了脾胃虚，积食的情况。

当时堂姐带鑫鑫去检查，医生和堂姐说鑫鑫的脾胃需要调理，不然长期这样，就会影响孩子身体对营养物质的吸收，时间久了，就会耽误孩子长高，孩子的抵抗力也会变差。从此之后，堂姐一家就开始帮助鑫鑫健脾胃，改变了之前的不好的喂养习惯，脾胃运化好了，营养吸收跟上了，所以孩子现在身高就一直猛窜，身体素质也更好了。

一、家长需了解：孩子脾虚积食，长期拖着，会出现这些表现

1、体质弱，经常生病

孩子脾胃运化差，很容易就会食物堆积在体内，长时间的积食会导致孩子的抵抗力减弱，变得比较容易生病，这个时候家长就会发现孩子三天两头的出现发烧、感冒、咳嗽的情况，特别是季节变化的时候，这样的情况一直反反复复，孩子难受，家长也心疼。

2、身高难长，面黄肌瘦

脾胃运化不好的孩子，身体对营养的吸收很有限，一旦脾胃不能正常的消化吃进肚子里面的食物，就会导致孩子的脾胃难消化，身体的营养就会跟不上，这个时候孩子别说长高了，就是吃了也不会长肉，长期这样，就会营养不良，发育延迟。

二、当孩子脾胃虚，出现了积食的情况时，身体会有这5个表现

1、脾胃运化跟不上，经常便秘或者是拉肚子，上厕所时间久；

2、眼袋发青或者是发红，面黄肌瘦，鼻梁的中间会出现一些青筋；

3、舌苔变厚，发白，出现“齿痕”，口臭的情况明显，有酸腐味；

4、晚上睡不好，盗汗严重，说梦话，喜欢趴着睡；

5、食欲很差，什么都不想吃，有时候喂饭还喜欢含着。

三、健脾益胃，清理积食，坚持喝1水，孩子脾胃好，长高高

孩子出现脾胃虚、积食、食欲不振、口臭等情况，需要家长及时帮助干预，一般可采取温和的食疗方式，在调理脾胃的同时，又不会损伤孩子的脾胃，家长可以饭后给孩子喝一些内金红果饮，里面有的沙棘、鸡内金、山药、山楂、麦芽等食材，都是一些天然的消食食材，可帮助孩子缓解饮食引起的肚子胀气、拉肚子、肚子疼、便秘等情况。

沙棘和鸡内金温和的健脾益胃，提高脾胃的抵抗力；山药温和滋补，健脾养胃；山楂消食、开胃，提高孩子的胃口，在与麦芽、橘皮、金银花、莱菔子等食材相互配伍，提高孩子脾胃对营养的吸收能力，孩子脾胃好了，吃饭就香了，身体棒，长高高就不是什么问题。