想远离肾衰竭？医生提醒：晨起2坚持，晚上3不要，肾脏会更好！

肾衰竭是临床上比较常见的一种病理状态，很多患者都是因为本身患了原发性或者继发性肾炎、肾动脉硬化、糖尿病或者高血压之类的疾病，导致肾脏受到慢性的损害，使肾功能逐渐的发生衰竭。

因为肾衰竭是一种无法治愈的慢性进行性疾病，所以，患者需要坚持对其进行治疗，若是控制病情的发展就容易导致尿毒症的发生，使人的生命受到威胁。

而为了避免这种情况发生，任何人都要坚持养成以下这些习惯，帮助自己远离肾衰竭。

晨起两坚持：

一、坚持喝水

任何人在早上起床的时候都可以喝上一杯200ml左右的温开水，因为经过了一个晚上的睡眠之后，身体水分已经有所减少，在早上起床之后及时的帮助身体补充水分就可以滋润人体，促进新陈代谢，肾脏功能就能得以维持。

若是等到口渴的时候才喝水，在喝水的时候一次喝的过多就会导致肾脏的负担加重，引起肾脏功能下降。

二、坚持吃蔬菜和水果

早上在吃早餐的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以帮助人体补充足够的维生素营养，对肾脏也可以起到一定的好处，比如促进新陈代谢，增强肾功能，还可以吸附血脂，使尿酸值降低，帮助肾脏减轻负担。

晚上三不要：

一、不要吸烟

想要让肾脏保持健康，晚上睡觉之前就要尽量的避免抽烟。长时间的抽烟会导致人体摄入大量的有害物质，使肾小球的动脉发生硬化，导致肾小球的滤过功能变得越来越差，患者就会排出大量的蛋白尿。

除此之外，经常大量的抽烟还容易导致身体患上心脑血管疾病以及呼吸系统疾病，人体的细胞发生癌变的几率也会大大增加。

二、不要喝酒

很多人在晚餐的时候都有喝酒的习惯，尤其是在工作应酬或者和亲朋好友相聚的时候，喝酒量就会大大增加，长时间如此，就会导致身体摄入过量的嘌呤成分，使人患上高尿酸血症或者痛风。

同时肝脏和肾脏受到酒精的刺激，对肝、肾造成慢性损害，使人更容易患上酒精性肝病或者肾功能衰竭。

三、不要吃宵夜

任何人在晚上睡觉之前都应该尽量的避免吃宵夜，尤其是要避免吃火锅、烧烤、海鲜之类的食物，使身体摄入过多的脂肪和嘌呤，人在睡觉的时候，肠胃、肾脏、肝脏需要对其进行消化和分解、代谢，得不到充分的休息，久而久之就容易引起高尿酸或者肾衰竭。

综上所述，想要让肾脏功能保持正常就应该尽量的做到早上两坚持和晚上三不要，若是发现自己经常出现腰酸背痛、排尿异常、恶心呕吐的感觉，并且有食欲不振，体重降低之类的症状，最好是及时的到正规医院的内分泌科进行检查，明确肾脏的具体情况之后对症治疗。

患者切勿擅自服用药物来盲目治疗疾病，以免肾脏需要对药物进行代谢，使其受到的刺激加重，肾脏衰竭的速度变得越来越快。