枸杞子粥 【材料】 枸杞子20克，山萸肉12克，粳米60克，白糖30克。 【操作】 1將上述原料分別淘洗乾淨。 2鍋中加水約500克，置爐火上先用大火煮開，再改用中小火慢熬，至粥汁濃稠。粳米開時放入白糖，片刻後離火，即可食用。

【功效】 補肝腎、益精血、健脾胃，現代研究表明：枸杞子富含胡蘿蔔素，維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵、煙酸、亞油酸等多種營養物質，有降低血糖及膽固醇的作用，可促進肝細胞再生，促進造血機能，增強免疫力；山萸肉具有補腎固精、養血生血作用，與粳米爲粥，健脾和胃，久服而不傷脾胃，故本食譜對產後失血，各種血虛症有明顯的療效，亦可用於治療頭暈目眩、肝腎虛損、視物不清、腰膝痠軟等。

桑葚粥 【材料】 桑葚30克，粳米100克，白糖30克。 【操作】 1粳米淘洗乾淨。幹桑葚浸泡片刻，去柄，洗淨。 2鍋中放入桑葚、粳米，加水約700克，置火上煮，先用大火燒開，再改中小火熬至粳米開花，粥汁粘稠時放糖，攪拌均勻，片刻後離火食用。每日可食1次。 【功效】 益氣和中、滋陰養血。

桑葚營養豐富，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、果糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D及煙酸、鈣等，具有充養血液、滋補肝腎、烏頭髮、止消渴、聰耳明目等作用，與米爲粥，其味甘美，對陰血不足、肝腎陰虧所致的頭暈目眩、耳鳴、口咽乾燥、虛煩失眠、大便乾結、腰膝痠軟等均有很好的療效，對產後失血所致的貧血亦有生血之功效。 龍眼羹 【材料】 龍眼肉30克，白糖20克。

【操作】 將鍋中放清水150克，置爐火上大火燒開，放入龍眼肉，改小火燉30分鐘左右，加入白糖，即可食用。 【功效】 補益心脾、益氣養血，對於產後氣血兩虛、失血過多者甚爲有效，故李時珍謂：“食品以荔枝爲貴，而資益則龍眼爲良”，自古以來龍眼肉均作爲滋補佳品。對病後產後體虛、失血、身體虛弱、面色萎黃，心悸、健忘、頭暈、神經衰弱等有治療和補益作用。 參歸雞

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