作爲重病之王，癌症是每個人的恐懼，它代表着痛苦、絕望和死亡，甚至還意味着整個幸福家庭的破碎。人人都幻想過自己患上癌症會怎麼樣，但這似乎又太過遙遠，畢竟，癌症的罹患率那麼低。

可是，真的很低嗎？

人一生“患癌幾率”有多大？世衛組織公佈了數據，超出意料之外

很多人的思想還停留在幾十年前，認爲癌症是一個不常見的絕症。事實上，隨着時間的推移，癌症的罹患率在不斷升高，並且具有年輕化趨勢。

世衛組織在2018年公佈了一組“全球各國75歲前累計患癌風險”的數據。（見下圖）

在此圖中，顏色越深的區域患癌概率越高。從圖中可以看出，澳洲、歐洲部分國家、北美是患癌率最高的區域，其中澳大利亞患癌率高達41.9%，排名世界第一，也就是說，澳大利亞人75歲前，患癌幾率接近一半；其次是新西蘭，75歲前患癌率高達39.7%，與澳大利亞相差彷彿；而美國人75歲前患癌率爲33.3%，排在了第5名。

在亞洲，患癌率最高的國家是韓國，75歲前患癌率爲30%，排名21；而日本75歲前患癌率爲24.6%，排名46。

最後就是我們中國了，在這份榜單中，我們中國人75歲前的患癌率爲20.6%，排名第69名，約每5人便有一人在75歲前被檢查出患癌，相信這個結果超出了很多人意料之外。

看了這個數據，你或許在竊喜，雖然我們的患癌率也很高，但至少打敗了世界知名的發達國家！

然而，事實卻並非如此，這些老牌發達國家之所以患癌率高，和他們平均壽命較長以及癌症篩查體系相對健全有關，篩查人次越多，自然確診人數越多，患癌率越高。其次，由於各種原因，我們中國的癌症死亡率要遠高於這些發達國家。

人爲什麼會患上癌症？

有生物學基礎的朋友都知道，人體由細胞組成，而細胞會不停的分裂和死亡，這個分裂過程中有基因突變的可能性，基因突變有好有壞，而最壞的當然就是突變成“癌細胞”了。

但是，即使人體內有了癌細胞也不可怕，因爲癌細胞會被免疫細胞盯上並清除掉。若將癌細胞比喻爲“罪犯”，那免疫細胞就是“警察”，你越年輕，身體越強壯，免疫細胞就越多、活力就越強，癌細胞就越難生存；反之，隨着你上了年紀，身體越來越差，免疫細胞的功能就會衰退，癌細胞就會在體內肆虐，患上癌症的風險就提高了。

所以，年齡越大，越容易患上癌症。但是，除了年齡因素外，還有其它因素。

煙、酒、熬夜、久坐、不運動等惡習

人爲增加基因突變的風險

癌細胞是基因突變的，但很多人卻會人爲地去增加細胞基因突變爲癌細胞的風險，例如吸菸，菸草燃燒後會產生至少69種致癌物，人若攝入這些致癌物，就會增加細胞突變的風險，增加罹患癌症的幾率。

在生活中比較常見的致癌物有煙、酒、醃製品、過夜的綠葉蔬菜、黴變食物等。

人爲加速免疫細胞的死亡

菸酒等致癌物不僅會增加“罪犯”滋生的風險，還會加速免疫細胞的死亡，也就是縮減“警察”的隊伍，此消彼長之下，癌症的罹患概率就會增強。

另外，熬夜、久坐、缺乏運動、不喫蔬果（或少喫蔬果）等不良習慣都會降低身體的免疫能力。

美國癌症協會：防癌症，做好7件事

1、遠離香菸

菸草中不僅含有至少69種致癌物，還含有數千種有害化學物質，長期吸食會對身體造成災難性的損害，從而增加癌症罹患風險。

2、保持正常體重

據研究發現，肥胖會增加腎癌、肝癌、結腸癌、宮頸癌、乳腺癌等10種常見癌症的罹患風險。肥胖爲何會增加患癌風險？

答案其實很複雜，因素也很多，舉個例子，炎症會增加細胞突變的可能性，而肥胖的人更容易出現各種慢性炎症。

3、規律的運動

毋庸置疑，鍛鍊身體能夠提高身體的免疫能力，對預防癌症有舉足輕重的作用。

4、多喫蔬菜和水果

蔬菜和水果富含很多人體必需的營養物質，有非常好的抗氧化作用，能夠延緩身體的衰老，也能延緩免疫系統的衰退。

5、少喝酒

酒精的學名叫乙醇，而乙醇是世衛組織公佈的一類致癌物，可以引發肝癌、胃癌等多種癌症。

6、減少紫外線直射皮膚

紫外線會損傷皮膚，從而降低皮膚的抵抗能力，增加皮膚癌的風險。建議：在天晴時，上午10點~下午3點儘量避免皮膚被陽光直射。

7、瞭解自己身體狀況、家族患癌史、定期體檢

癌症的治療在於早發現早治療，越晚發現生存率越低，所以定期體檢非常重要。瞭解自己的身體狀況，以及家族患癌史（很多癌症具有遺傳特性），然後定期進行合理的癌症篩查。

舉個例子：一位50歲男子，每天吸菸20支以上，煙齡20年，直系親屬有肺癌罹患史，那麼這個男子顯然就是肺癌高風險人士，非常有必要定期進行肺癌相關篩查。

癌症雖然可怕，但也不是完全無法預防，希望大家能夠關愛自己，少一些悲劇發生。