红云导语:冬至过后,天气一天比一天寒冷。待到三九隆冬,更是雪花飘飞,冷风凄苦,天地一片肃穆。

每年冬至,我们姐妹们必准备一些过冬御寒的大补之品。其中阿胶核桃红枣糕,是每年必做必吃的。

一到冬天,就像归向巢中的小鸟,要保重身体里的元气,而不要做出下面这4个消耗元气的行为。冬天,守好元气很重要!否则,冬天元气泄露,身体必然亏损严重,难得补回。

01着薄袜冬裙

前几天,温度回升,最高温度达14℃。一些女性,穿上了薄袜与冬裙,外面套一件双羊昵大衣,踩一双单薄的高跟鞋。看起来,时尚美丽,轻盈动人。然而,更看出一种寒冷的气息,扑面而来。

作为女性,爱美之心,无可厚非。但是,要风度而不要温度却不是明智之举。聪明的女性,永远把健康放在第一位。没有健康的身体,美丽不过是芸花一现而已。

寒从脚下起,下身保暖十分重要。腊月三九寒天,一定要把元气守好。穿厚袜子厚靴子注意脚下保暖。穿上秋裤,千万别逞能。否则,要了风度没有温度,损失了身体的元气,那是多少年也难得补回来啊。

02去野外冬泳

有些人一年四季有游泳的习惯。冬泳是他们的爱好之一。常常为了满足这个习惯,跑到野外,脱下棉衣,畅快游起来。虽然习惯了冬天河水的温度,以为身体能够吃得消,没什么事。

年轻的时候,确实可以扛得过去。但是,随着年龄的增长,一些慢性病状就出来了。比如说,风湿病、骨头痛、膝盖酸软等慢性症。这些由于年轻不注意留下的病根子,属于慢性病症,很难治愈,给身体造成了极大的痛苦。

如果需要冬泳,最好到专业的泳池练习,而不是跑到野外河中,河水冰冷刺骨,元气最容易受到侵害,对身体损害极大。

03吃寒冷食物

有些人胃热,偏好冷食。他们喜欢在冬季吃冰冻冷饮,及凉菜下酒。却不知这些冷食虽然满足了味觉需求,然而却需要动用五脏六腑的元气及温度来温暖它们。因此,会耗损许多元气,造成体质虚弱,脾胃不和,老来怕冷怕寒。

04常深夜不眠

一夜不眠,十日难补。现代人,夜生活非常丰富。不是夜夜笙歌,便是通宵熬夜工作,对于身体元气损伤极大。损伤容易,补起来很难。一夜不眠,十日难以补回。因此,实在是伤之过度,难以弥补。

冬天,百树凋零。自然界进入,冬藏之际。那么,人类的作息,也应与自然界相符合。要做到,保温护暖,呵护好身体的元气,否则,元气一旦受损,则很难补回来。

建议:

冬天早上起来,锻炼身体;早餐吃好,吃暖和;出门穿衣要保暖,要风度更要温度,不冻着,是原则。守好元气,过一个温暖的冬天。用健康的身体,迎接春暖花开,姹紫嫣红。#冬天会养生健康不踩坑#

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