现在人们生活节奏加快，工作繁忙得不到休息，还有些人经常熬夜上网打游戏，导致作息、饮食不规律，加上精神压力大，情绪不稳定等等，容易造成脱发。医学上，如果每天掉100根头发以上，就要警惕脱发了。据报道，我国超2.5亿人受脱发困扰。

除了脱发，如果你还出现以下现象，就要警惕颈椎病了：

1．久治不愈的头痛或偏头痛；

2．久治不愈的头晕；

3．非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；

4．不明原因的心率不齐、类似心绞痛的症状；

5．久治不愈的低血压；

6．“莫名其妙”的高血压；

7．发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发；

8．不明原因的反复“落枕”。

预防： 长时间低头后做做肩部回旋运动

首先，控制手机等电子设备的使用时间，连续使用时间最好别超过50分钟。

其次，将电子产品的显示器放在人体的中线位置，而且不宜过高或过低，显示器的起点线须与眼睛保持在同一水平面，座椅建议采用最传统的木质座椅，这样对颈椎、腰椎都有较好的保护作用。

第三，用完电子产品后，注意活动颈肩，比如，做一做扩胸运动、肩部回旋运动等，以缓解颈部疲劳。“不过，切忌做头部360°旋转的动作。”他说：“这样非但不能缓解症状，反而更有可能导致颈肩错位，引起头晕头痛等不适。”

第四，平时多运动。游泳、慢跑、吊单杠都是非常好的运动方式，对疼痛部位而言，也是一个不错的选择。

第五，选择合适的枕头。有的人喜欢蓬松柔软的枕头，也有的人喜欢把枕头垫得很高，还有的人不用枕头或趴着睡……这些都是不良睡觉习惯，更易加重颈椎不适。“选择枕头时，建议挑选两边高、中间低且偏硬的枕头，单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高（握拳以虎口向上的高度为拳高）相等为宜。”