大家好，我是康普李医师，俗话说身体是革命的本钱，有一个好的身体比什么都重要，但是现代人往往由于生活节奏加快，且随着社会关系和家庭压力的不断增大，很多人对身体越来越不重视，导致越来越多的人出现了“亚健康”。在忙碌时出现身体的不适，所以我们在生活中要杜绝“亚健康”，要学会养生！在我看来，有一个良好的饮食习惯是杜绝“亚健康”的开端，一个好的身体饮食是至关重要的一步，所以在生活中我们要知道多吃什么食物可以杜绝“亚健康”，下面跟随康普李医师来了解下吧！

女性不想老得快，坚持多吃的食物，促进代谢，改善便秘，谁吃谁好

猕猴桃当中维他命C的含量比较充足，维他命C是人体胶原的主要成分，可以有助于活跃人体的细胞，促进新陈代谢，经常吃的话，还有美容养颜的功效，是人们不可缺少的一种维生素。

常吃苦瓜还能保护我们的肝脏！还能缓解皮肤的干燥的问题，起到保湿的作用！对瘦身美容效果极好。苦瓜独有的苦瓜素，可减少脂肪的形成，对皮肤美白和再生效果极好。

青椒有温中下气、散寒除湿的功效，一般人都会感到，吃了青椒会心跳加快，皮肤血管扩张，觉得浑身热乎乎的。

大家平时为了预防身体不适，要学会养生保健。我们要有一个好的饮食习惯，要知道什么该吃，什么不该吃，有一个好的身体首先需要管住嘴，这样会让自己远离“亚健康”，拥有一个好的身体，以上的几种食物，不仅营养价值丰富，味道很美，关键是可以养生！所以建议大家赶紧吃起来吧。喜欢我的别忘记关注哦！