肺不好,多吃3白,远离3气,做好4件事,肺部越来越健康
肺,主呼吸之气,意思是讲,肺是气体交换的场所,不断吸进清气,排出浊气,吐故纳新,以维持人体的生命活动。
肺,主一身之气,意思是讲,肺对全身气机有着调节的作用。肺的呼吸均匀通畅,节律一致,则各脏腑经络之气,通畅协调。
由此可见,肺部的健康与否,对人体有着重大意义!
肺不好,多吃3白,远离3气,做好4件事,肺部越来越健康
【多吃3白】
1、银耳
银耳是生活中人们常吃的一种食材,银耳中富含丰富的维生素D,经常食用,可以有效地清理肺部垃圾。
同时,银耳中还具有很好的抗癌作用,可以有效预防肺癌,养护肺部的健康。
日常银耳的做法也非常的简单,用其泡完水,拌黄瓜,或者是蘸酱油都可以。
2、白萝卜
中医认为,白萝卜性凉、味辛,归脾、肺经,具有下气宽中、清热化痰的作用。
同时还能增强机体免疫力,提高抗病能力,所以在一定程度上可以缓解咳嗽。
3、山药
山药中含有的营养成分非常的多样,其含有丰富的蛋白质,还含有钾、镁等矿物质元素,可以作为滋补身体,提高免疫力的选择。
常食用山药,可调理慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等,天气枯燥,易伤肺津,招致阴虚,出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症,都适合用山药调理。
因山药是安然平静之品,是滋阴养肺不错的选择。
【远离3气】
1、油烟气
厨房中的油烟气体,多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。
炒菜时,如不使用吸油烟机,吸入大量油烟及致病气体,会严重伤害肺部健康。
2、烟草气
众所周知,吸烟,有害健康,更会伤害肺部的健康。
而肺,主气体交换,香烟燃烧后的气体,含有多种有害物质;
一旦被吸入肺里,会严重损害肺部健康,更会增加罹患肺病的几率。
3、闷气
中医认为\'\'忧伤肺\'\',林黛玉就是典型的例子。
人在过度的忧伤,生气闷气的时候,会催化肺癌的发生,而人在开心大笑的时候,也有助于肺脏的健康。
【做好4件事】
1、饮食清淡
多吃一些新鲜的蔬果,例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。
少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜)的食物,尤其是羊肉等热性食物更要避免,以免引起肺部燥热上火的情况。
2、喝点润肺茶
地节,滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等症状。
桔梗,具有很高药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。
蒲公英泡水喝,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等,有益咽喉健康。
苦苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。
四者搭配成苦苣地节茶,日常饮用,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。
3、日常多欢笑
笑能宣肺,同时,笑,也是一味良药,对身体的各个组织脏器都有很好的帮助。
研究发现,大笑20分钟,等于每天慢跑半小时。
这是因为,人在笑的时候,脉搏上的动脉血流速会增加,使心脏的收缩加强,心的输出血量大大增加;
如此,便会促进身体血液循环,增加人体的新陈代谢能力,起到强健心肺,促进肺脏排毒的作用。
4、按揉合谷穴
位置:在虎口上,第二掌骨的中点处,大约左右手虎口相互交叉,大拇指所按到的地方。
当肺部毒素较多时,毒素会随着肺的作用沉积在皮肤上,使其成锈色、晦暗。
常按揉合谷穴,有助于肺部排毒,其有疏风解表,宣肺利窍的作用。
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