胃部是人体非常重要的消化吸收器官,在食物进入胃后,会首先经过胃来初步消化,营养物质被胃输送到身体的各个部位,非营养物质则进入肠道进行二次消化吸收,但是胃也是一个非常脆弱的器官,很容易受到各种刺激,损伤胃黏膜,如果是胃部长期出现问题不加以重视的话,很容易出现胃部的病变给身体造成很大的伤害,那么如何养胃呢?下面一起看看吧!

胃病,多是“吃”出来的,以下这2种食物嘴再馋也别碰!

1、腌制的食物

腌制的食物虽然很爽口,比如萝卜干、酸菜,然而,腌制的食物含有大量的盐,吃多了这对血压和胃都不好。此外,腌制不完全的食物含有亚硝酸盐,这是一级致癌物,经常吃还会导致胃部肿瘤。

2、酒

酒是很多人爱喝的,特别是在晚上的时候,吃烧烤喝酒聊人生,但是你不知道如果你经常这样做,酒精会一步一步地损害你的胃,要是你一次喝太多,也会导致胃穿孔或酒精中毒。

当身体亮起这些“红灯”,八成是胃部不适的表现

1、饭后打嗝

打嗝是由于肠胃中的积液或者气体过多从而造成的这种积极往上逆,会出现打嗝的现象,因为这种情况大多是由于进食过程中进食过快引起消化不良所致,但是如果这种情况一直持续几个小时的时间,就是胃部出现病变的重要表现。

2、胃胀

胃部和肠道一样,胃部也是通过蠕动来进行食物的消化的,因此如果胃部不适,首先影响到的就是消化,会出现胃胀、胀气的现象。

3、不明原因的消瘦

胃病会表现为消瘦、体重迅速减轻,随着病情的进一步进展,会出现进食困难、食欲不振的现象。

胃部“管理员”被发现,平时敞开吃,赶走胃痛胃胀,胃舒坦!

虽然胃三分靠治疗,七分靠养,我们日常也应该多吃养胃食品,比如,山药,猴头菇,小米等,还有很多人通常选择在饮食中加入火 麻 油来调理胃。

现代研究表明火麻油富含不饱和脂肪酸和必需的微量元素,持续摄入可以不断改善胃的免疫系统,有利于胃部的健康。

而且火 麻 油中还含有亚油酸和亚麻酸,它们对胃里唯一的细菌幽门螺杆菌有天然的抑制作用。在日常生活中,我们可以早晚用温蜂蜜水加一勺火麻油搅拌饮用,也可以达到养胃抑菌的效果,对于上班族和学生来说也很方便。

最后做好3件事,胃会“感激”你

1、保持好心情

其实我们的胃部健康与人的情绪也有直接的关系,在日常生活中,人们要时刻保持良好的心态,这不仅有利于胃的健康,而且有利于内环境的相对稳定,这对身体的整体健康非常有利。

2、细嚼慢咽

我们在吃饭的时候要细嚼慢咽,因为当你咀嚼食物的时候,你咀嚼的次数越多,产生的唾液就越多。唾液中含有一种唾液淀粉酶,具有消化食物的功能。食物嚼得越多,越容易被胃肠道消化,可以有效减轻胃的负担。

3、坚持锻炼

如果长期缺乏锻炼,人的身体素质下降,胃也会出现乏力的情况。久而久之,它会导致胃炎、结肠炎症,甚至肿瘤。因此,缺乏锻炼的危害是非常大的,我们必须坚持适度的体育锻炼,比如日常可以:散步,爬山,广场舞等。

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