胃部是人體非常重要的消化吸收器官，在食物進入胃後，會首先經過胃來初步消化，營養物質被胃輸送到身體的各個部位，非營養物質則進入腸道進行二次消化吸收，但是胃也是一個非常脆弱的器官，很容易受到各種刺激，損傷胃黏膜，如果是胃部長期出現問題不加以重視的話，很容易出現胃部的病變給身體造成很大的傷害，那麼如何養胃呢？下面一起看看吧！

胃病，多是“喫”出來的，以下這2種食物嘴再饞也別碰！

1、醃製的食物

醃製的食物雖然很爽口，比如蘿蔔乾、酸菜，然而，醃製的食物含有大量的鹽，喫多了這對血壓和胃都不好。此外，醃製不完全的食物含有亞硝酸鹽，這是一級致癌物，經常喫還會導致胃部腫瘤。

2、酒

酒是很多人愛喝的，特別是在晚上的時候，喫燒烤喝酒聊人生，但是你不知道如果你經常這樣做，酒精會一步一步地損害你的胃，要是你一次喝太多，也會導致胃穿孔或酒精中毒。

當身體亮起這些“紅燈”，八成是胃部不適的表現

1、飯後打嗝

打嗝是由於腸胃中的積液或者氣體過多從而造成的這種積極往上逆，會出現打嗝的現象，因爲這種情況大多是由於進食過程中進食過快引起消化不良所致，但是如果這種情況一直持續幾個小時的時間，就是胃部出現病變的重要表現。

2、胃脹

胃部和腸道一樣，胃部也是通過蠕動來進行食物的消化的，因此如果胃部不適，首先影響到的就是消化，會出現胃脹、脹氣的現象。

3、不明原因的消瘦

胃病會表現爲消瘦、體重迅速減輕，隨着病情的進一步進展，會出現進食困難、食慾不振的現象。

胃部“管理員”被發現，平時敞開喫，趕走胃痛胃脹，胃舒坦！

雖然胃三分靠治療，七分靠養，我們日常也應該多喫養胃食品，比如，山藥，猴頭菇，小米等，還有很多人通常選擇在飲食中加入火 麻 油來調理胃。

現代研究表明火麻油富含不飽和脂肪酸和必需的微量元素，持續攝入可以不斷改善胃的免疫系統，有利於胃部的健康。

而且火 麻 油中還含有亞油酸和亞麻酸，它們對胃裏唯一的細菌幽門螺桿菌有天然的抑制作用。在日常生活中，我們可以早晚用溫蜂蜜水加一勺火麻油攪拌飲用，也可以達到養胃抑菌的效果，對於上班族和學生來說也很方便。

最後做好3件事，胃會“感激”你

1、保持好心情

其實我們的胃部健康與人的情緒也有直接的關係，在日常生活中，人們要時刻保持良好的心態，這不僅有利於胃的健康，而且有利於內環境的相對穩定，這對身體的整體健康非常有利。

2、細嚼慢嚥

我們在喫飯的時候要細嚼慢嚥，因爲當你咀嚼食物的時候，你咀嚼的次數越多，產生的唾液就越多。唾液中含有一種唾液澱粉酶，具有消化食物的功能。食物嚼得越多，越容易被胃腸道消化，可以有效減輕胃的負擔。

3、堅持鍛鍊

如果長期缺乏鍛鍊，人的身體素質下降，胃也會出現乏力的情況。久而久之，它會導致胃炎、結腸炎症，甚至腫瘤。因此，缺乏鍛鍊的危害是非常大的，我們必須堅持適度的體育鍛煉，比如日常可以：散步，爬山，廣場舞等。