湿气,是一个中医概念,其实早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》中都有对湿气的论述。中医认为,人如果吃肉太多、睡眠不足、运动量少,或者长期居于潮湿地带,往往会导致身体阴盛阳衰、湿邪内生。

如何认识湿气?

很多人经常把''湿气''挂在嘴边,湿气到底是什么?估计很多人解释不清楚。常言道,天生六气,我们的健康也会受到自然的气候所影响。如果六气不正,人体就容易患疾,也就是我们说的六淫致病,所以湿应该从六淫而来。六淫治病其中就包含了湿。

一年有四季,每个季节的都不一样,比如春季风较多,夏天火热,秋天容易燥而冬天冷气旺盛。这就是自然界的气候变化规律,我们说的五运六气便是这个东西,春夏仲夏秋冬五运,风寒暑湿燥火六气。在这里就不详细去讲解。

湿气带来的危害有哪些?

湿气,从来都不是孤军奋战,它易与“风、寒、暑”等邪气“狼狈为奸”,形成风湿、寒湿、暑湿等。体内湿气重,严重的影响人的身体健康。比如湿气重会造成身体关节酸疼,肿胀乏力。而且不爱吃饭,对什么事情都不感兴趣,同时还会有消化不良。大便溏泻,厌食,偏食,口臭口苦,口干的表现。体内湿气重会造成患者满面油光,脸上长痘,皮肤起疹子,还会导致患风湿性,类风湿性关节炎。

如何预防湿气?

俗话说:”千寒易除,一湿难去”。我们平时如何预防湿气入侵体内?首先在饮食上多吃一些健脾利尿的食物。比如苋菜、扁豆、薏仁等。它们有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿等功效。不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。

此外尽量保持室内空气流通,少食甜腻食物。避开生冷食物。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。食用生菜沙拉、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

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