肾脏具有非常多的功能，是人体非常重要的器官。如果肾脏出现了异常的情况，对于整个身体健康的影响都是很大的。保养肾脏要从生活入手，要改掉那些会伤害肾脏的坏的习惯。这些坏的习惯在生活里很常见，只不过有的人不知道它会伤害肾脏。

生活中有哪些伤肾的坏习惯？

1、不爱喝水

水的重要性自然不言而喻，很多人在生活当中都不喜欢喝水，这种喜欢是不健康的。如果身体总是处于缺水的状态，肾脏就没有办法去顺利的代谢，人体内的垃圾就会增多，这些垃圾堆积在人体里就会伤害到肾脏的健康。而且喝水喝得比较少，还容易引起肾结石的发生。想要保养好肾脏，就要改掉不爱喝水的习惯。

2、总是暴饮暴食

面对喜欢吃的食物的时候，人们总是控制不住自己的食欲，经常性的暴饮暴食。这不仅会损伤消化系统的健康，还会影响肾脏的代谢，诱发肾脏疾病。而且经常暴饮暴食还会让人变得肥胖，肥胖也是肾病的危险因素，需要特别的注意。

3、经常憋尿

憋尿是非常伤害肾脏的行为，不管是习惯憋尿也好，还是不得不憋尿也好，都要尽可能地改正这种行为。憋尿会让膀胱过度充盈，超过了膀胱储尿量，就会逆行到肾脏，让人们容易患上肾盂肾炎。为了肾脏的健康，有想排尿感觉就要立马去厕所，无论如何都不要憋着。

4、长时间的吸烟

吸烟会危害到呼吸系统的健康，但是肾脏的健康和这种不良行为联系也很密切。烟草中的有害物质会损伤到肾脏的健康，尤其是对于高血压和糖尿病患者来说，如果继续吸烟，会容易引发高血压肾病和糖尿病肾病这种并发症，严重危害患者的身体健康。

5、喜欢吃重口味食物

日常生活中很多人喜欢吃重口味的食物，其实这并不是一种好的饮食习惯，会增加得肾病的风险。重口味的食物当中有很多盐分，盐分会增加肾脏的负荷，会影响肾脏的代谢，容易让肾脏血液没有办法维持正常的容量，会伤害肾脏健康。生活中要采用低盐饮食的饮食原则，要吃得清淡一些。

6、摄入过多的高蛋白食物

现实生活中很多人都非常喜欢吃富含蛋白质的食物，这些高蛋白食物会给肾脏产生很大的负荷，时间久了有可能会让肾脏健康受损。如果本身有了肾脏方面的疾病，在蛋白质的摄入上就更应该控制了，要吃优质蛋白，而且还要控制好量。有一些人处于健身，考虑吃过多的蛋白质，这种行为会严重损害肾脏健康，这类人群要定期地去医院检查一下。

保养肾脏并不是嘴上说说就可以的，而是要落实到实处。生活中有很多行为会影响到肾脏的健康，这些行为在很多人眼里还是正常的行为，这就比较可怕了。希望大家都能够认识到保养肾脏的重要性，改掉这些影响肾脏健康的坏毛病，越早改正身体就越受益。