2021年1月20日

农历腊月初八

太阳黄经到达300°，斗指丑

大寒节气交节

今日大寒，冬天的最后一个节气，既是一种终结，也是另一种开始。冬至天阳动，大寒地阳动，到了立春人阳动，最冷的时候萌发着生命的阳气，一个轮回又要重新开始。
大寒三候
大寒时节，尽管冬寒正盛，观其物候，母鸡孵雏，鹰隼捕食，已经有迎接春生的意味了。

一候　鸡乳1月20日~1月24日母鸡可以孵养小鸡了。
二候　糜鹊始巢1月25日~1月29日鹰隼之类的征鸟，正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充能量抵御严寒。
三候　水泽腹坚1月30日～2月2日立冬水始冰，水面初凝，未至于坚。时至大寒，水域中上下皆凝，冰一直冻到水中央，又结实又厚。

大寒：新一年的运气已经开始

《内经》以大寒为一年之始。因为这时候，正式进入辛丑年的五运六气。
历法上，辛丑年是从立春节气（2月3日）开始，这天开始出生的便是牛宝宝，民间常用的正月初一其实并不准确。
但辛丑年的五运六气已经从大寒节气开始了。
五运六气是个啥？
简单来说，这是古人在千年前就写好的一套高级系统，包含着每一年的「运气」预言和解读，当这一年的「天气」有异样时，我们也会对应着有点弱。也就是天虚，人也跟着虚。
如果提前知道了这一年的运气，做好准备，天有不足，人提前来补，垒好我们的城墙，养好我们的正气和能量，整个一年都会顺顺当当，不和老天爷逆着来，老天爷也会赏光一些。

今年的五运六气简单来说，就是寒湿的能量场+肾气弱（肾水不足）的一年，因此，这一年，身体寒湿，湿气重，阳气不足，虚胖，本身就肾虚的人，会很不好过。
那么，怎样在大寒节气，提前做点功课，守护住这一年的运气呢？

阳气就是运气，寒湿的一年，更要温阳燥湿
阳气就是运气，很多时候，我们的好运常常伴着自身状态的提升而来，一个人阳气满满的时候，更能抓住这份好运。
而辛丑年，是寒湿很重的一年。
有寒湿，就需要更多的阳气去散掉寒湿，正如太阳一出，雾气就散掉了一样。

身体里寒湿困住，说明阳气不足了，没有办法运化掉这些氤氲不动的寒凉水湿。
没事儿多晒晒太阳，直接接触阳气的源头太阳，这免费补阳气的时候别错过。
「动能升阳」，冬天动一动，少生一场病，选好场地，多去运动，激活一下身体里沉睡的阳气，但是别在晚上剧烈运动，那会儿是阳气休息的时候。
多吃一点苦味，苦味可以燥湿，最好温性的，不伤阳气。
能温燥的苦味有哪些呢？常见的食材里陈皮 、黄酒、薄荷、佛手、辣椒都是温燥之品，食药同源里，白术也适用。
这里面特别推荐一下陈皮。古人是这样说它的：

《本草纲目》：

橘皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功，同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。脾乃元气之母，肺乃摄气之钥，故橘皮为二经气分之药，但随所配市补泻升降也。

《泊宅编》：

橘皮宽膈降气、消痰饮极有殊功。他药贵新，惟此贵陈。

李时珍说它能「治百病」，这也不是夸张。湿邪不是一种病，但能导致的病可不止百种。这里要划重点，陈皮是脾经肺经的气分之药，通过行气来燥湿的，行气很重要，这就像给湿气熏蒸的冲凉房打开了排气扇，一下气就清爽了。

肾水不足的一年，好好睡觉就是抓住好运气
天阳起于冬至，地阳起于大寒，人阳起于立春。大寒节气，人的阳气还是蛰伏在身体里的，还是冬天，抓住这最后一点收藏养神的时候，多睡一会儿，等到立春闹春人阳也动，就睡不踏实了。
睡眠是阴入阳的过程，人类没有冬眠，但是每天的睡眠就是最好的收藏，把五脏，特别是肾水的能量好好涵养。辛丑年本来就肾水不足，更要好好睡觉，别让肾水在熬夜中枯竭了。那样日子真的太难过了。

好的睡眠为啥可以抓住好运气呢？

因为——
好的睡眠是洗脑，熬夜是会变傻的！
大脑是身体最耗能的器官，和计算机一样，会产生数量巨大的垃圾代谢，好的睡眠（深度睡眠），就是给大脑清理垃圾。在深度睡眠期间，脑脊液清理垃圾启动了高速运转模式；脑脊液会充满大脑，将毒素排出。
也就是说，好的睡眠，其实是洗脑。
而缺少好的睡眠，我们的脑子里堆满垃圾，转动起来的部分就会越来越少，脑袋自然就没有那么灵光了。
另外，一定要早一点睡，可以早起，5点醒来，6点醒来都没问题。不出门就好。睡在最好的时间段里，加强深度睡眠，也就加强了身体和大脑的深度修复力，睡得沉稳，醒来也不会感觉累，一天都像是脚踩了弹簧一样走路有力。

如果晚上入睡困难，不能在几分钟内睡着，只能熬夜到很晚才能入睡，如果你夜里容易醒来，醒来之后不容易睡着，如果无论多晚睡，早上都在同一时间段醒来，都说明你的肝血不太足，神常常不能回到厚实的血里，好好休息，一旦有什么动静，就会跑出来。
温脾养神，告别拖延，才会抓住好运！
今天是大寒节气，又正好是腊八。煮豆熬粥必不可少！
豆子多健脾，作为种子又补肾，封藏着旺盛的生机，还不会上火，特别适合在不爱运动的冬天平补身体。可以无肉，不能无豆，多吃肉的人换成豆，素食为主的朋友，豆子更是非常好的营养来源。
基本上豆类都是养五脏的，而各有所长。绿豆应肝，赤豆应心，黑豆应肾，白豆应肺，黄豆应脾。

人类的一切都从土地来，之于身体，便是从脾土来，脾的运化功能好了，便会有源源不断的气血，支撑你一直好好做事，而不会拖延（不是你想拖延，有时候气血不足确实会忍不住休息）
而肾主志，肾气推动着人的意志力，做什么都如一颗颗补肾的种子一般，不破不立，势如破竹般前进。
因此，养好脾肾对于人做事的运气很重要，从今天起，从一碗熨帖肠胃，养肾健脾的腊八粥开始吧！

新的一年，总要有新的运气，我们能做一点努力，老天不足的我们自己补上，在这15天，趁着冬天的尾巴，把身体治愈，寒冬已至，暖春不远。新的一年，顺遂安康！