男人的前列腺是非常脆弱的，尤其是隨着年齡的增長，前列腺也在不斷變大，很多男性在日常生活中，一個不注意就很容易患上前列腺相關的疾病，比如前列腺炎、前列腺增生、前列腺鈣化等等，其中前列腺炎症是最爲難纏的，對男性生殖和生育健康影響很大。

出現這3個症狀，很可能患上前列腺炎了，男性要注意

1.排尿困難：最明顯的是在對比正常的時候，男性在尿尿的時候，會感覺尿液流經的時候，尿道有明顯的灼燒疼痛感，而且還會出現尿不乾淨，尿不出來的情況，想要分多次上廁所。

2.“小弟弟”以及周邊痛：其次是男性“小弟弟”以及會陰部、小腹、肛門附近，最開始的時候，會出現腫脹的感覺，如果沒有及時處理的話，就會演變爲疼痛感，隨着疼痛感的加強，疼痛的區域也會擴散到腰部、小腹、以及大腿跟部和直腸等地方。

3.夫妻生活不協調：這個的話，主要表現是時間短、而且在最後關頭，因爲疼痛而變得“疲軟”，無法出來，多次的話不僅影響男性自尊和身心健康，還會導致家庭矛盾。

患有前列腺的男人不用慌，早晚堅持多喫1物，少做4個行爲，炎症慢慢會消失

1.男性要多喫含鋅高的食物

鋅對男性是非常重要的，它參與了小蝌蚪、前列腺液的生成和活動等場合，尤其是對前列腺來說，因爲鋅在前列腺中擔任的是"守門員"的位置，負責攔截一切對前列腺有危害的病菌，守護着前列腺的健康，生育男性體內鋅含量不足，就很容易患上前列腺炎。

患了前列腺炎的男人，可以從2個渠道獲取鋅元素：日常可以多喫富含鋅的食物，比如動物肝臟、核桃、海產品、瘦肉、粗糧、牡蠣等，但是我們知道食物中獲取的速度慢，而且量少，就想要額外的補充，比如可以喫些白 瓶 育 鋅 寶，這個含鋅、硒等元素都是比較豐富的，能幫助提高前列腺的發育和抗病毒感染能力，守衛男性的健康。

2.不要久坐

長時間坐着、騎車等行爲，會直接壓迫到會陰，從而導致前列腺充血腫大，最終引起前列腺疾病。

3.不要憋尿

男性一旦有尿意的話，一定要及時排出，因爲長期憋尿會導致膀胱炎，長時間這樣的話，就會禍及附近的前列腺，從而誘發前列腺炎症。

4.不要禁慾，也不要高頻率同房

如果同房頻率太高的話會導致前列腺處於充血的狀態，很容易造成前列腺增大，而長期禁慾的話，也會導致前列腺液堆積在體內，長時間的話會脹滿不適感,同樣對前列腺也不利，容易誘發炎症。