3种习惯相当于“养大”癌细胞，若全部沾上，胃只会更不好。

提到胃癌，很多人会谈之色变，但是其中却不包括一些年轻人。有的人觉得胃癌是中老年疾病，而自己还年轻，身体好，现在不“造作”更待何时？

编29岁的小杨在广东打拼多年，每天烟酒不忌，时间一长落下胃病，一年前去医院体检时查出胃溃疡，但他却没有在意，依旧赶一场又一场的应酬。后来，小杨的胃痛一次比一次严重，直到痛晕在酒桌上被送到医院抢救才知道，他的溃疡已经变身成为胃癌。

有数据显示，每年死于胃癌手下的年轻人有9000-10000人之多，每一个患上胃癌的年轻人都有一个共同的特点：生活习惯不健康。

3种习惯成胃癌“元凶”，若个个都沾，你的胃或受尽折磨

1、边看剧边吃饭

如今手机已经成为了许多人离不开的东西，一个常见的状态就是吃饭的时候都会同时在看手机。

人在进食的时候如果还在专注看手机，很容易让血液流向大脑。造成胃部血液供应不足，胃的消化功能得不到充分发挥，食物就会堆积胃中，造成消化不良。

2、抽烟喝酒

工作中不免会遇到应酬的情况，烟草和酒精不能少，这也是为什么经常出去应酬的人胃常常不好的原因。烟草和酒精会对胃黏膜造成不小的刺激，长期过量饮酒吸烟会严重损伤胃黏膜。

3、吃饭狼吞虎咽

有些人吃饭的时候为了节省时间，养成狼吞虎咽的习惯。这其实对胃非常不好，因为咀嚼这道工序能让牙齿帮助切割食物，减少胃的消化负担，如果吃得太快就不能进行充分咀嚼，食物进入胃中要消耗更多的时间去消化，从而造成食物堆积在胃里，消化不良。

胃病三分治七分养，水中加1物，胃不痛了，消化也好。

虽说不良的饮食习惯是胃癌的“元凶”，但对于上班族来说，往往生活中总是充斥着不能拒绝的应酬、争分夺秒地吃饭、抓紧时间放松……

或许正是这些“身不由己”加大了养胃的难度。但其实养胃不是一件难事，如果生活习惯没有那么容易改变的话，不如在日常饮水中多添养胃3物，那就是黑糯米、桂花、丁香叶。

黑糯米是药食同源的食物，黑糯米表皮中的花青素对胃黏膜具有保护的作用，但黑糯米煮粥的话会过于粘稠不利于胃部消化，反而起到反作用，泡成茶则能充分发挥它的养胃效果，营养溢入茶水中更好吸收。

黑糯米还有两个“黄金搭档”，那就是桂花和丁香叶，桂花能促进消化，对胃病产生的口臭也有一定的缓解作用，丁香叶则是抑菌杀菌的好帮手，对胃部的细菌能起到很好的抑制作用，平衡胃部环境。

黑糯米、桂花、丁香叶三者结合而成的茶方也是中医上知名的黑糯茶，也有现成的茶包，上班族日常多饮用，不但方便快捷节省时间，还能见缝插针地贯穿于日常饮食中，不知不觉做好养胃这件事，让胃悄悄变好。

日常保持2个好习惯，胃一天比一天好

1、按摩肚子：

双手交叠于腹部，以肚脐为圆心，顺时针按摩肚子3-5分钟，可以促进肠胃蠕动，让食物更好地消化。

2、保持心情愉快：

胃是情绪性器官，当人受负面情绪支配的时候，大脑会发出指令使得胃部蠕动变慢，想要拥有一个健康的胃，就要学会排解压力保持愉快的心情，对胃部健康有积极的促进作用。

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