你是不是經常久坐不起？你是不是很少上廁所？你是不是經常忙的沒時間去喝水？你是不是不喜歡喫粗糧？如果你真有這種情況出現，對不起，你很有可能已經有腎結石的先兆——腎結晶。

 腎結石都有哪些類型？

 泌尿系統結石按成分分類有很多種，包括草酸鈣、磷酸鈣、碳酸磷灰石、磷酸銨鎂、尿酸結石等，最常見的是草酸鈣結石。

（1）含鈣腎結石

 含鈣結石是腎結石最常見的類型，大約佔到腎結石的80%，主要包括草酸鈣結石（約佔60%）和磷酸鈣結石（約佔20%）兩種類型。形成草酸鈣結石的原因可能在於體內產生了過高的鈣質和草酸鹽，磷酸鈣結石的形成主要與尿液pH升高，尿中鈣質和鹼性物質升高有關。

（2）尿酸腎結石

 由於飲食和代謝等因素，當尿液持續呈酸性時，就可能發生尿酸結石（痛風）。過多的攝入富含嘌呤的動物脂肪例如豬肉、魚肉、貝類動物時，會導致尿酸升高，當尿液中尿酸逐漸聚集濃縮，就容易形成尿酸結石，或者與鈣質一起形成混合結石。

（3）感染性腎結石

 感染性結石多由腎臟的感染引起，多爲碳酸磷灰石，外觀呈深灰色或灰白色，鹿角形，鬆散易碎。及時清除泌尿系中的感染性結石，保持非感染狀態，將有助於預防感染性結石的發生。

（4）胱氨酸腎結石

 胱氨酸結石較少見，大約佔到腎結石的1%。胱氨酸結石多與遺傳性因素有關，由於遺傳性代謝紊亂，在腎小球濾過的過程中，尿液中生成了較多的胱氨酸，進一步形成結晶並聚集形成結石。胱氨酸結石一般呈土黃色，表面光滑，可充滿腎臟內部 （腎盂）呈鹿角形。

腎結晶，是屬腎結石的先兆。而這種腎結石的先兆——腎結晶則是與日常飲食和習慣有關，未雨綢繆防患於未然，今在這與各位看官分享一下在飲食上應注意的幾點：

 1) 不要大喫大喝，限制超量營養。因爲大喫大喝多爲高蛋白，高糖和高脂肪飲食，這樣會增加結石形成的危險性。平時應適當多喫些粗糧和素食。

 2) 平時應多飲水，養成飲水習慣。因爲多飲水可增加尿量,稀釋尿中的結晶，使其容易排出體外。同時，即使已形成的細小結石，也可及早把它從尿中沖刷出去。有學者指出,最好每天飲水2500毫升以上，維持尿色清淡。

 3) 儘量不服用或少服用與結石有關的藥物，如維生素C、阿司匹林、磺胺類藥物。

 4) 對於草酸鹽結石的患者，爲了預防結石復發，應避免喫含草酸較高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、濃紅茶、可可、巧克力、柿子和楊梅等；如果是尿酸鹽結石的患者，應注意儘量少喫含尿酸較高的食物，如動物內臟、海產品、可可、紅茶、巧克力和花生等。

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