現代人工作忙碌、生活節奏緊張,經常喫飯、睡覺不定時,長期以往則會引起氣血運行不暢,人就容易變老。一般情況下,人變老時,會先後有四個特徵出現:黃、幹、累、冷。如果四個都具備,不僅代表您已經步入衰老,還證明您是一個氣血虛的人。

變老四部曲

1“黃”——血供不足

黃是指皮膚髮黃、頭髮枯黃,因爲頭髮和皮膚,都需要身體的血供來滋養。一旦氣血虛弱,身體會“捨車保帥”地甩掉皮膚和頭髮,主要保護內臟。所以,只要有膚色發黃或者是頭髮枯黃的症狀出現,就說明身體已經血虛了。

2“幹”——缺“水”

“幹”不僅是指皮膚彈性變差,還包括身體局部痙攣、身高變矮、甚至足跟疼等症狀,這些症狀其實是由同一個原因導致,那就是:身體缺乏了“結合水”。我們喝進去的水,有一部分被蛋白質緊緊抓住,以此保證器官的豐潤充盈,這部分水就是“結合水”。

隨着增齡,“結合水”逐漸減少,人的皮膚就會變得沒有彈性,身體也會出現一系列不適症狀。

3“累 ”——肌肉供血不足

人體的站立或者運動要靠肌肉維持,如果肌肉供血不足或者供給肌肉的血沒有揹負足夠的氧,就會影響肌肉的功能,“累”就是因此出現的。

現在人們攝入的營養雖然很豐富,但身體卻缺乏高質量用血的能力,自然影響肌肉功能,所以人會感覺累,這在中醫角度看就是氣血虛。

4“冷 ”——能量不足

“累”繼續發展,就會出現“冷”,我們的生命就是一根燃燒的蠟燭,火苗旺,人就不冷。蠟燭是人體的陰和血,火苗是人體的氣和陽,補陽藥可以讓人不怕冷。但是,如果不給蠟燭增量,人早晚會面臨“原料”耗竭。

這四步不一定從先到後發生,很多情況下,是同時發生的。

三招減緩衰老

1減少肌肉流失

從中年開始,人體的肌肉會加速流失,到60歲,肌肉流失將達到30%,80歲以上幾乎流失一半。規律飲食,每天堅持半小時的運動量,並補充優質蛋白,如:魚、肉、蛋、奶以及大豆製品等。

2預防慢性疾病

近年來,心腦血管疾病的發病率大幅升高。隨着血管動脈硬化病程的推動,血管、大腦、心臟等都會受到不同程度的影響,會大大加快衰老進程。

3充足的睡眠

睡眠不足,會加速衰老,提前出現衰老跡象,如:皮膚鬆弛、皺紋增多、臉色暗黃等,還會引起一系列疾病。

6個不老穴

中醫認爲,經絡是運行通暢,則人體各部的功能活動就能保持相對的協調和平衡。

1血海穴

  • 位置:屈膝時位於大腿內側,髕底內側上2寸。

  • 按摩方法:每天上午的9點-11點,左右各按摩3分鐘,力道以能感到穴位有微微的酸脹感即可。

  • 主治:緩解痛經、治療月經不調及功能性子宮出血;緩解更年期不適。

2三陰交

  • 位置:內踝尖上3寸,脛骨內側面後緣。

  • 按摩方法:9點到11點,調脾胃;17點到19點,養護腎氣;21點-23點,調理三焦。

  • 主治:腸鳴腹脹、腹瀉;月經不調,帶下;遺精,陽痿,遺尿;心悸,失眠,高血壓等。

3足三里穴

  • 位置:小腿外側,犢鼻下3寸,脛骨前嵴外1橫指處,犢鼻與解溪連線上。

  • 按摩方法:晚7-9點,用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次。

  • 主治:消化系統疾病;循環系統疾病;呼吸系統疾病;泌尿生殖系統疾病。

4太溪穴

  • 位置:足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處

  • 按摩方法:下午17-19點,可用對側手的拇指按揉。按揉力度,除酸脹外,還要有麻麻的感覺。

  • 主治:治眩暈;治飛蚊症;腎虛腰痛,遺精陽痿;治不孕症,治性泠淡,治更年期性交痛,前列腺發炎或肥大等。

5關元穴

  • 位置:在下腹部,前正中線上,臍下3寸

  • 按摩方法:搓熱雙手,然後雙手交叉重疊置於關元穴上,稍加壓力,雙手快速地、小幅度地上下推動,注意不要過度用力,只要局部有酸脹感即可。

  • 主治:腹痛、痛經;月經不調、不孕促排卵;治療脾腎虛寒引起的泄瀉;治療陽痿、遺精;治療遺尿、尿頻、尿閉等。

6帶脈穴

  • 位置:在側腹部,第11肋骨遊離端垂線與臍水平線的焦點上。

  • 按摩方法:用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿穴位。或每天晚上睡覺前,沿着帶脈橫向敲擊30-50圈,

  • 主治:月經不調、閉經、赤白帶下等婦科經帶病證;疝氣;腰痛、脅痛

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