更年期在很多人看來這可能是女性的專屬，因爲女性在更年期的時候變化是非常明顯的，情緒容易激動，而且也非常的敏感。實則很多人不瞭解除了女性男性也是存在更年期的，很多人可能會覺得詫異，其實是我們在關注女性的時候忽視了男性的更年期。

當女性在進入更年期以後，身體就會失去了生育的功能，沒辦法再懷孕了，而且身體也會出現快速的衰老，身材也會發生變形的情況，但其實不論是男女，隨着年齡的增長，身體內的激素水平都會發生變化，男人也面臨着更年期的困擾，只是男人的身體特徵不如男性那麼明顯。那麼當男人進入更年期後身體會出現哪些變化呢?不妨一起來了解一下。

身體的哪些表現說明男性可能進入更年期了?

女性在更年期的時候會出現情緒失控的情況，實際上男性在進入更年期的時候也會出現這種情況，原本比較儒雅溫柔的男性，在最近可能會變得情緒暴躁，經常容易生氣，常常因爲生活中一些無關緊要的小事情，而大發雷霆。男人在平時和伴侶進行互動的時候，往往還會有力不從心的狀況出現，發現自己的體力明顯下降了，時間長了如果不注意及時調整，不但會影響家庭關係的和睦，也會打擊男人的自信心。

此外，相關研究顯示，男人在進入更年期以後，泌尿系統出現問題的概率也會大幅度上升，很多人在平時容易有排尿困難、尿不盡的狀況出現。這是非常尷尬的事情，而且很多男性也不好意思說出來。大家在生活中要多多留意，如果發現身體有上面的這些變化，多半是男人進入更年期的信號。那麼男人該如何安穩地度過更年期?

男性進入更年期，怎樣做才更有利於身體的健康?

首先男人要從心理上正確認識這件事情，不要覺得羞於啓齒，其實對於每個人來說，隨着年齡的增長，身體內的激素水平出現了波動，人體進入更年期是很正常的事情。要給自己積極的心理暗示，告訴自己保持平和的情緒，在生活中如果經常感覺到心煩意亂，總是覺得煩悶，可以多喝菊花茶、蓮子茶、荷葉茶等，如果實在覺得心裏煩躁也可以通過適量的運動來釋放心中的壓力，讓自己的心情保持舒暢。

其次，在生活中，家人也要多關注男性的心裏變化，多給對方一些關心和關愛。男性在平時有煩心的事情不要總是悶在心理，要主動和家人朋友進行傾訴，這樣能夠更好地控制自己的情緒。最後，男人在平時要多喫一些海鮮類的食物，比如扇貝、牡蠣、花甲等，這些食物裏含有豐富的鋅元素，能夠幫助男人補充體內的雄激素。

男性的更年期和女性的更年期是差不多的，都非常容易出現情緒上的變化。所以在生活中男性要以積極的心態去面對自己的更年期，多與人傾訴和交流，合理的進行膳食，避免在飲食上喫過於辛辣刺激的食物，多喫一些瓜果蔬菜。同時，也要積極的參加戶外運動，釋放心中的壓力。