一个锻炼肺经的古老秘法，1个动作，补气升阳，全面提高抗病能力

肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道，若是肺气虚，肺调节呼吸，抵御外邪的作用就会减弱，出现说话感觉上气不接下气、声音低沉、咳嗽气喘、胸闷的现象，而且特别容易感冒，尤其是换季的时候，忽冷忽热的，感觉风一吹就会生病。

今天给各位分享一个锻炼肺经的办法，稳固体表护卫之力，帮助你在阴晴不定的气候抵御风寒感冒来袭。肺主皮毛，肺经的气血足了，皮肤就有抵抗能力，不容易感染风寒了。

早上起床或者晚上回家都可以尝试：坐在垫子上，双腿盘起，双手撑在地面上，用力将身体支撑起来。

刚开始能坚持几秒钟就算不错了，不用过于用力追求臀部离地的高度。时间长了才可以做到像图片显示的样子。

重要的是两臂用力，手臂内外的6条经络得以锻炼，激发肺经气血，肺气足了风寒自然可以抵御。

这个动作还可以刺激心包经，心包经是心脏的「保安」，它有力了，心脏就能得到很好的保护，所以非常适合气虚、阳虚容易感冒、手脚冰凉、心慌气短的人练习。

春季养肺，刻不容缓。中医养肺3妙招

春天也快要到了，中医认为春季的肺经最虚弱，更要提前养好肺，所以现阶段自我拍打或按摩肺经很有必要。

为什么春季的肺经最虚弱呢？

简而言之，春季气温相差较大，气候比较干燥，空气中的杂质相对的比较多，而且春季也是呼吸系统疾病多发的季节，而肺脏是负责体内呼吸的，当春季天干物燥，空气中的杂质比较多时，肺部的负担就相对的比较大，因而体内的肺经就会处于比较虚弱的状态。

中医认为，肺气足，可形成营卫之气，防止邪气从气管、皮肤等侵入，肺是人身最大的内脏，肺功能的强弱直接关系到全身的健康，特别是关乎身体免疫力，由于肺主呼吸，若肺丧失了呼吸机能 , 清气不能吸入 , 浊气不能排出 , 新陈代谢就会停止 , 生命活动也就因此宣告终结，可见若肺的功能弱了，人的生命力也相应的弱了，肺的功能强了，人的生命力也相应的强了，人的生命力强，肿瘤、慢性病等就不容易发生。故此欲治病强身，先把肺强起来。

1、经常拍打肺经，能强壮全身

如何拍打或按摩肺经？

1、先把整个肺经循行路线按揉一下，查找酸痛点，有酸痛的地方，可以作为重点拍打对象。

2、拍打肺经先拍从太渊穴开始拍打，很多人拍打肺经多是从肺经的第一个穴位中府穴开始，这样也可以，但效果不如先从太渊穴开始拍打，尤其肺气虚弱的人，更要先从太渊穴开始拍打，因为太渊穴是激活肺经的开关，每一个经络都有一个重要的开关，肺经的重要开关就是太渊穴，拍打太渊穴后，想追求更好的效果，可以接着拍打太白穴，太白穴不是肺经上的穴位，是脾经上的穴位，为什么要拍打太白穴呢？因为拍打太白穴可以给肺经增加能量，提高效果。如果感觉拍打太白穴不太方便，也可不怕，在睡觉之前，可以捶捶它。

3、拍完以上两个穴位后，可以按照肺经循行路线从上往下拍打（也就是从中府穴开始，向少商穴方向拍打），有酸痛的地方，可重点拍打。

4、拍打的方法，可以用空掌，也可用空拳拍打另一胳膊，第一次拍打力度从轻轻开始，然后拍打力度慢慢增大，以手臂产生微微震动为宜，如果胳膊粗壮的，力度可大些，因人而异。拍打手法也不局限于拍打，根据自己的喜好，也可按揉等。

5、拍打结束后，可用手心相互搓大拇指处3——5分钟左右，从鱼际搓到列缺，搓到皮肤微红发热，这样效果更好。

拍打或按摩肺经以10——15分钟左右为宜，不要一直拍打或按摩，因为会造成肺经出现疲劳感。

临睡之前，还可以双手搓热捂捂锁骨上下周围的区域，也可帮助强化肺气。

2、最方便的养肺方法，搓手腕