大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

血皮菜是一种营养丰富的野生菜品，含有大量天然花青素和一定数量的维生素c与维生素e，能清除人体内的自由基，也能减少人体内氧化反应的发生，对我们的身体非常有益，可以很好的调经补血，滋阴补气，滋润皮肤，还可以提亮肤色，祛除皮肤中的黑色素，改善暗淡、延缓衰老，让皮肤越来越有光泽。

鸡蛋的营养十分丰富，维生素C和纤维素含量很高，常吃能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑，补充营养、淡化皱纹，身体棒棒哒。

莲雾是一种非常营养的佳果，可以美容养颜、减肥抗衰老，润肺止咳。同时，莲雾还具有开胃爽口、清热以及安神等食疗功能，以鲜食为主，也可盐渍、制罐及脱水蜜饯或果汁，亦可当菜炒肉丝。莲雾果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，有排毒抗衰的作用。