作爲氣血生化之源的脾，最是喜燥而惡溼。溼邪屬陰，最易損傷陽氣，而且黏膩、重濁、停滯，就像膠水一樣粘縛住脾，不讓它正常工作。但生活中讓脾產生溼氣的因素又特別多，尤其是溼熱難耐的盛夏。我們除了要在生活中避免這些因素之外，還要知道身體上還藏着一位去除脾溼的高手，它就是——陰陵泉穴。

陰陵泉被稱爲穴位中健脾利溼的高手，爲什麼呢？

陰陵泉爲足太陰脾經的合穴，脾經五行屬土，而陰經的合穴屬水，所以陰陵泉爲“土中水”。在五臟中，腎是主水的，所以刺激陰陵泉既能健脾又能益腎，通過調理脾胃的功能來通利水道，把水溼排出去，尤其是體內的溼熱。體內溼重會引發各種症狀，如泄瀉、咳嗽、發燒、 臉上經常長痤瘡，身上起溼疹、頭暈，乏力，下肢水腫、痛經、月經不規律，赤白帶下、膝蓋等關節疼痛等，這些問題都可以通過刺激陰陵泉穴來調理。

當然，其中有些問題也會由別的原因引起，我們還可以參照舌相和大便來幫助判斷體內是否是溼氣較重。舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒溼；舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；溼氣重的人有的還會舌頭胖大，兩邊有齒痕。大便不成形、粘馬桶，有時候呈溏稀狀態，有時候又幹燥便祕。

取穴：

陰陵泉穴位於小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中,取穴時可採取正坐或仰臥的姿勢，順着脛骨一直往上,捋到膝窩下捋不動的地方就是陰陵泉。

方法：

取最舒適的體位(坐位、仰臥位均可)，用拇指在兩側陰陵泉上按揉，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，每次按揉3-5分鐘，每日1—2次。還可以將艾條點燃後放於穴位上方約2釐米處，使局部有溫熱感而無灼痛爲宜，每次艾灸陰陵泉穴十幾分鍾就正好。

刺激陰陵泉還可以在上面拔罐，直接把水溼拔出來。