只要是楊冪旗下的藝人,身材就沒有不好的,這可能和楊冪對於身材要求的嚴格有關,像迪麗熱巴、黃夢瑩、祝緒丹等人,每個人的身材都從來沒胖過,這裏面,身材最好的一定是李溪芮!

身高170cm,體重只有84斤,這樣的身材,能讓無數人哭暈在廁所裏。身材好也就罷了,李溪芮的腿還特別長,給人一種腿長2米的視覺感,曾經被網友們稱爲“娛樂圈第一腿精”。

這樣的身材,究竟是怎麼練就的呢?除了基因好之外,李溪芮在生活中的一些細節,一直在幫助她維持體重,所以,出道這麼多年來,李溪芮從來沒有胖過!

小編幫大家總結了李溪芮維持身材的4個細節,簡稱“3不喫1堅持”,這些細節,做到任何一個,都能讓你瘦到90斤,不信就試試吧!

1、不喫高熱量的食物

李溪芮在管理身材上最主要的一個特點,就是不喫任何高熱量的食物。

像楊冪,平時也會喫一兩口毛血旺等高熱量的食物,而李溪芮是一點高熱量的食物都不喫,這些食物不喫,想胖起來都很難!

2、不喫高油、高鹽、高糖的食物

李溪芮曾經在微博上曬出過自己的飲食,不僅量少,而且非常清淡,少油、少鹽、少糖。

除了烹飪上少油、少鹽、少糖之外,一些高油、高鹽、高糖的食物,也能不喫就不喫,比如不喫麻辣火鍋,不喫甜食等,這些食物不喫,進一步減少了熱量攝入,更難胖起來了!

3、不喫精緻澱粉

李溪芮還曾經分享過一個減肥祕訣:不喫精緻澱粉。

所謂的精緻澱粉,主要是米飯、麪食,和精加工的一些麪包、餅乾等

但是,完全不喫精緻澱粉這種方法,並不一定適合所有人,所以更推薦大家在飲食中,一半精糧、一半粗糧來安排。

4、堅持隨時隨地運動

在節目上,李溪芮分享過一個保持身材的祕訣,稱自己最經常堅持的運動是逛街。

逛街的時候,帶着一個大一點的包,掛在左手手腕上,右手去一件件翻看衣服,等於隨時隨地都在運動。

除了這種運動方式之外,平時的李溪芮能站着就不坐着,能走路就不坐車,看似不經常運動,實際上運動已經融入到了生活中,每天消耗的熱量非常大!

這樣的4點,任何人能做到其中一點,就能瘦到90斤,你能做到幾點?

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