冬训晋行时

一进跆拳道馆，便听到响彻全场的呐喊和嘶吼声，队员们正在进行击头训练。“一个队员每天要进行上千次的击头训练，打牢基本功非常重要。”主教练刘斌介绍说，“我们主要是通过科技助力，加强体能训练和加压训练，加大训练力度，多管齐下，增强专项技术和能力有效性，提升队员的综合实力。”

优异成绩的获得是运动员、教练员、营养师、康复师等各方面共同努力的结果，更离不开科学训练体系的支撑。省重竞技运动中心坚持“恶补短板、三从一大”的科学训练原则，科学地制订、完善训练计划和比赛计划并严格执行。目前跆拳道队一天三练，白天训练，晚上则以教学讲解为主，教练会针对每个队员的自身特点，因人而异，进行技术梳理，找差距、补短板、提不足。

“每天虽然很累，但是很充实很满足。”女队员邢佳妮在接受采访时说道，“我们每个队员的技战术各有千秋，对练是发现缺点的有效方式，发现自己哪个技术点没有掌握好，以后就需要着重加强。”体能训练一分钟踢腿40次，她则给自己提出更高要求，尽量多练，加快速度，每次都要超量完成。还充分利用每天晚上泡脚的时间读书、写训练日记，总结当天的经验和问题，提出第二天注意事项。

“为有牺牲多壮志，敢教日月换新天。”墙上的14个大字时刻提醒队员们强化自律、刻苦训练，攻坚克难、勇攀高峰，不愧对自己和肩负的使命。“竞技体育的终极目标还是奥运会，希望自己一手培养的队员能站在奥运赛场上。”这是主教练刘斌对队员们的殷切期望。

供稿丨关 靖

编辑丨韩 颖

审核丨王宏德、付 翀

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