除了早C晚A，我還向粉絲學到了這些好皮膚方法！

原標題：除了早C晚A，我還向粉絲學到了這些好皮膚方法！

大家早呀，新的一年你有給自己制定護膚計劃嗎？俗話說，願望還是要有的，萬一實現了呢？

如果你的新年護膚還沒有頭緒，可以看看今天文章裏言小言總結和回顧的一些“神仙護膚方法”，以及言小言徵集來的粉絲們親身實踐的“真香護膚大法”，慷慨的集美們也分享出了自己去年的愛用物。（注：今天文章裏新年計劃被選中露出的朋友，請聯繫言小言微信： yxycute0214，領取價值98元言之有物水油調理保溼面膜）。

祝看到今天文章的朋友新的一年皮膚都越來越好！！！

Part 1 新年護膚大計

一．堅持防曬

後臺留言裏大家喊着讓言小言“推薦防曬產品”的頻率，想必各位都知道了一年四季防曬的重要性，但是一起來反思一下真的有堅持下來嗎？新一年的護膚計劃，不如從堅持好每天塗防曬開始吧！

防曬不僅是防曬黑，光老化也是我們不能忽視的危害。皮膚老化80%來自光老化，而做好防曬可以有效延緩肌膚衰老。

💡 怎麼選擇防曬：

耐受性好一些的健康皮膚，可以選擇自己喜歡的防曬。耐受性稍差一些的皮膚， 建議優先選擇配方溫和的防曬，大部分物理防曬都比較溫和，當然也有不少溫和的化學防曬也很不錯。

敏感肌選防曬考慮：溫和性，還要注意一些可能引起刺激的成分，如某些化學防曬劑（水楊酸辛酯, 丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷，二苯酮）和香精、酒精。

二．早C晚A

早C晚A，堪稱去年的“明星”護膚方法之一了吧，但人紅是非多，很多小夥伴還是對此心存疑慮，言小言就再給正在觀望的朋友們講講吧！

早C晚A是指：早上使用VC類產品，晚上使用VA（視黃醇）類產品的護膚搭配理論。VC作爲勇於自我犧牲的抗氧化劑，在早上使用，趕走傷害皮膚的自由基，起到保護作用。而VA則在夜間悄悄激活抗衰煥膚的各個靶點，實現微衰老痕跡的修護。

早C晚A好是好，但還是個人需求第一位，如果有 抗老需求的朋友們很適合在新年選擇這一護膚計劃，如果是有 美白需求的朋友，可以早C晚C。

因爲早C對於抗老抗氧化是有利且高效的，但如果要VC發揮美白效果，需要儘可能少的受到自由基的干擾，才能更多地投入黑色素合成抑制的行動，所以晚間進行更合適。

💡 小提示：

日常的早C使用可以選擇一些 低濃度的原型VC，高濃度的原型VC (超過15%）功效性與刺激風險齊飛，沒有必要。

VA不適合所有人使用，需要結合自身膚質，如果對VA刺激特別不耐受，不建議使用。另外，A醇對所有皮膚都有刺激，建議如果從A酯升級到A醇，從低濃度開始建立耐受，是比較保險的辦法。

三．精簡護膚

瘋狂囤貨後，我們總是大喊：要做理智的護膚人！總是什麼都想試試，產品用的少了總擔心功效不夠，其實真的真的沒必要。

精簡護膚不是用的東西越少越好，而是講究搭配哲學，全面而簡單的各維度護理皮膚，讓修護更高效，滲透更深層，效果更顯著。

減少不必要的步驟，同時也少花點冤枉錢買更精準的產品，精簡護膚，理性與儀式感並存，纔是真的會護膚。買的多不如買的對，用的多不如用的巧，選擇真正適合自己的護膚品，纔是事半功倍又省錢的最佳途徑啦。

四．溫和清潔

轉眼要過年啦，想想之前一到春節放假在家的你，是不是會偷懶不洗臉呢？

對於健康幹皮來說，兩三天不洗臉可能的確沒什麼問題，但談不上比清水洗臉對皮膚更好。 長時間不洗臉，皮膚分泌的皮脂堆積會影響皮膚狀態，外部環境的污染物也會對皮膚造成一定損害哦。

洗臉是看起來最簡單，但其實很多人都做錯了的護膚步驟呢，言小言提過多次的95分護膚法則裏，第一條就是溫和清潔。 因爲過度清潔的刺激下會造成更旺盛的油脂分泌來保護皮膚，反而越洗臉越油。長期使用強清潔力的潔面產品，也可能會帶來相反效果。

五．規律作息

對於各位白天辛苦的打工人來說，晚上躺下玩手機刷微博看劇的時間難能可貴，一不小心就到兩三點也是常有的事，熬最晚的夜，用最貴的護膚品，說的就是像言小言一樣的“亡羊補牢”熬夜黨吧！

很多小夥伴都在嘗試使用我們前面提到的早C晚A護膚法，它其實是對應 晝夜節律理論衍生出的分時護理的護膚方法。這裏補充說一下，晝夜節律理論：細胞中的四個生物鐘基因，會根據不同時間調控皮膚狀態——白天進入自我保護型模式來抵抗自由基；夜晚進入自我修復型模式來修護累積損傷。

但如果你天天熬夜，打亂了皮膚自身的生物鐘，很容易導致爆痘、表皮屏障功能降低，甚至皮膚衰老等現象。

所以， 在護膚之前，調整好自己的作息更加重要，讓自己的身體有一個規律的生物鐘，再配合一些分時護理的方法，才能事半功倍呀！

除了早C晚A，我們也可以按照白天專注防禦（抗氧化），晚上進行功效型修護這個思路，根據自己的護膚需求用其他成分來進行搭配。

六．攢錢醫美

經過去年一年的認真（暗中）觀察，言小言發現很多小夥伴已經把醫美提上了日程，光子嫩膚，算是大家提的最多的一種啦。溫和、刺激小，重要的是價格千元實在是很吸引人。但大家還是要理性選擇， 光子嫩膚是醫美治療，而非日常保養品，並非人人都合適。光子治療雖然溫和，博愛，但也有治療的風險，且一定要滿足適應症。光敏感的朋友不適合做光子，有黃褐斑的朋友做光子治療也要謹慎選擇參數，防止刺激加重。

同理，大家在選擇一些醫美項目時，需要做好功課，不要被花裏胡哨的宣傳所迷惑。 找到合適的醫生和專業正規的醫療機構，根據自己具體的皮膚問題，選擇合適的醫美方案。

💡 如何用最簡單的方法，找到靠譜的醫美機構和醫美項目，請看看言小言之前的這篇詳細總結：小白必看丨醫美機構不敢告訴你的事！

Part 2 粉絲自用好物