即使没有婚姻关系

也应成为彼此的幸运

作者 / 凌扶摇

来源 / 壹心理

ID / yixinligongkaike

壹心理-人生的重要命题在这里找到答案

今天，想和大家聊聊： “关系中的体面”。

昨天，华晨宇官宣，承认自己和张碧晨有一个孩子。

张碧晨则发文，称这个孩子华晨宇完全不知情：

他们曾经谈过恋爱，意外怀孕后，张碧晨决定把孩子生下来，却没告知华晨宇，只是说别联系了；

孩子长大后感到不应瞒着她父亲是谁，也不应该让华晨宇失去选择的权利，才告诉了他。

得知真相的华晨宇，并没有选择逃避事实，而是承担起了一个父亲该有的责任。

他们公开解释了大家的疑问，并且宣布会在无婚姻关系的情况下，共同抚养孩子。

也就是，双方仍然是单身，没有旧情复燃或者结婚的打算。

也许这件事，还是让人有很多迷惑的地方，比如为什么意外怀孕了，要背着他偷偷生，为什么要分手断联后，又告诉他有个孩子......

哪怕是对该不该要这个孩子，意见产生了分歧才分开，但不告而别，对关系是一种极大的伤害。

虽然不是所有关系都能结束得体面，但至少应该有始有终。

分手应该体面，哪怕遍体鳞伤

我们常以为，分手能有效结束一段伤害，结果一段感情匆忙结束后，留下的都是伤痕。

就和用完即弃的隐形眼镜一样，已经没人想要好好珍惜它了。

在一起时有多美好，分开时就有多狼狈。

a. 分手没种直接说，转头消失不见人。

看过一个请前任吃饭的鸿门宴真人秀。

这对情侣里，女孩搬去西班牙时，男孩提出了分手。

他觉得，长距离的恋爱都不长久，所以他采取了一个特别果断的方法：跑。

那天他把女孩送去火车站，立即掉头跑，头都不回。

也没明说要分手，为什么要分手，就是顺其自然跑掉，然后不联系。

女孩特别悲伤。

我在你眼里，就是这么讨厌，讨厌到你像扔垃圾一样扔掉我吗？

其实我能理解，有些人他没法面对过往的付出，不敢看对方受伤的表情，心里会满怀愧疚——

可他们从不知道，不告而别伤害才最大。

爱情里出现过的问题，都被逃避代替，什么都不说清楚，也不知道我俩这算完了，还是不算。

被分手的人，根本没有任何准备，就被突如其来终结关系。

柳岩就曾在一档节目自曝，前男友头天还好好的，第二天就带着哭腔要跟她分手。但一个月后，前男友又有了新女友。

只有她，花了整整半年，都没想通到底是为什么，更走不出来。

“未完成”的分手，就像是一根刺，牢牢地扎进心里。

这会带来非常强烈的被抛弃感，甚至让她们自我怀疑，信念崩塌。

b. 隐瞒欺骗，三观不合。

恋爱期间出轨，不用说，大多数都分手。

但是像April和Callum这么狗血的剧情，也是多年难得一见。

谈了快三年恋爱，开始天天吵架。为什么呢？因为Callum的一个好哥们，出轨了。被出轨的，是April的亲闺蜜，至今蒙在鼓里。

Callum想，他出轨你找他啊，关我什么事？

April却不原谅。那可是我好姐妹，你明知真相却不告诉我们，这是隐瞒和欺骗。

她问，如果再选一次，你会愿意为了我，跟那个劈腿渣男断绝关系吗？

Callum说，不会。她当场就被气得想翻白眼。

其实，关于女朋友的闺蜜被出轨，要不要告诉她们，见仁见智。

可是这件事显现出来的，更多是两个人之间对此的看法不同。

一个觉得独立个体相互尊重，一个觉得道德上的问题不容忍隐瞒，在一起就容易产生争执。

你想要孩子，我觉得还不到时候，你觉得房子要加名字，我觉得没安全感......

但是又舍不得快刀斩乱麻，于是选择了最没品的欺骗。

于是摧毁一个人对爱情的信任。

她可能不会再轻易相信其他人，甚至不敢再步入亲密关系。

爱情，是怎样消失的呢？

如果能早点发现问题，是不是分手时就不会那么狼狈，甚至不会散？

爱情的自然死亡，早就有了信号暗示

说是分手突如其来，其实一段感情会不会散，早就有了暗示的信号。

Joey和Riannna暧昧多年，终于谈成了恋爱。两个人都觉得，彼此就是此生的全部。

可没想到，很快他们就分手了。

因为，他们都看不到感情出现问题的信号。

首先，是两个人成长环境不同，三观经常出矛盾，而他们却从来没有好好谈过，只是把不满积攒在心里，等待爆发。

男孩不喜欢女孩过度重视朋友。

闺蜜有什么事，她第一时间赶过去，不惜鸽掉自己男朋友；

半夜三更都要跑去找闺蜜聚会，可男孩好不容易挤出时间来赴约，满怀的欢喜马上落空。

男孩还问了一个关键问题：三年来，你主动找我几次？

女孩支支吾吾，过一会儿弱弱地说： 4次。

绝大多数人，刚开始谈恋爱的时候，都有强烈的爱意和冲动。

可是随着时间慢慢过去，激情就会消失。

你开始重视别人，多于重视伴侣；

你开始没那么感兴趣他说的话、做的事情；

对拥抱和身体接触反应不热烈，开始考虑彼此是不是适合......

分手不是一瞬间的事，而是试探，和积累失望的过程。

觉得他不够重视自己，又不好意思明说，开始刻意惹他生气，想要他重视自己。

没想到他根本就没放在心上，甚至过于迟钝，觉得你是无理取闹。

慢慢地，你也不想再求对方回应了，重视自己的工作和娱乐，多于想要和对方共度夜晚；

甚至未来的规划里，已经没有了他。

争吵，不是分手的前兆，无话可说才是。

加拿大多伦多大学曾经发布过一份爱情调研报告，他们访问了433名受访者，发现，最常见的分手理由是：

感情上有了距离感；越来越容易出现矛盾；对另一半没有信任感。

可惜的是，我们往往感受不到，这是需要两个人努力磨合的必经之路，却错以为是七年之痒。

其实，恋爱和分手，都是我们亲密关系体验中的一部分。

最难的不是分手，而是要一点点抹去关于他/她的痕迹。

在知乎，有很多这样的故事：

“逛超市的时候，看到果冻促销，我从来不吃果冻，却挤进大妈堆里抢了起来。突然，想起这是前女友的最爱。“

“她喜欢水果，我懒得买。可她走之后，每次我都习惯多买水果，到烂了才丢。”

“在一起时我总是忘记拔手机充电器，被批评了好多次，可是分手之后，我却总不自觉地去拔了。”

看，有时候前任留下的记忆不一定是什么轰轰烈烈的表白，约会时心怦怦跳的细节，更难忘记的，是这些渗入生活点点滴滴的，平凡的烟火气。

美国哥伦比亚大学的Edward Smith做过一项实验。

他请了40对分手不久的人来实验室做核磁共振，让他们回忆起和前任提分手的经历......

发现，当人们想起前任时，大脑中被激活的部位，和感受疼痛的部位，是重合的。

分手的痛，是真正的痛。

如何从一段分手中，真正成长起来？

很多人分手后，觉得自己应该马上好起来，逼着自己去转移注意力。

不停找朋友聊天，立即辞职出门旅游，没日没夜打游戏...... 越是这样，越没法让内心释怀。

因为，心理学上，处理分手和处理丧失创伤是一个道理，不要急求着自己好起来，而是允许自己痛苦，允许自己丧一段时间，直面内心的感受。

有句很丧气的话，“既然跌倒了，那就在坑里躺一会儿”，挺对的。

和那些狗血分手案例不同的是，我们大多数人的分手，都是平平无奇的。

没有谁做错了什么， 就是突然不爱了，或者累了，休息一下就好。

韩国有部真人秀《无确幸》，几乎是所有分手情侣创伤修复后的最佳良药。

被分手的单身大叔李尚敏，生意破产后，妻子把他告上法庭。

离婚 13 年，欠债 7 亿。

为了还债，他连续好几年 24 小时连轴转，每天就靠咖啡吊着一口气。

他变得对个人生活很不自信。钱又没，人又老，又没时间去散心旅游。

不过，他还有一个微小的爱好，那就是找酱料。

因为要省钱，便当都是自己做，吃久了容易腻。加上不同的酱料，口感就会全新，是每天最能给他带来幸福感的事情。

在节目里，他可以连续开上几小时的车，去找特别的酱料，激动得像个找到宝藏的孩子。期间一直被成员们无情嘲笑，他也非常坚持。

因为，这就是他的小确幸。

找一个能支撑自己的，与前任无关的爱好，即使独自生活，也能从中获得支撑的力量。

分手，不等于你整个人都被否定，只是让你按下暂停键，让你有个思考的空档而已。

哪怕对方不告而别，对你有所隐瞒，或者三观不合大吵一架......

这不代表你不值得被爱，你很好，是他处理的方式不够成熟。

独自生活是一个艰难的过程，可总会熬过去的。

和恋人分手，就是在人生的道路上，不再结伴同行，很多时候没有谁对谁错。

再次见面的时候，希望一切已经释然，即使没有婚姻关系，仍能成为彼此生命中的幸运。

世界和我爱着你。

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