尿酸是人體嘌呤的代謝產物，如果體內的嘌呤物質過多而不能及時代謝排出的話，就可能會促使尿酸的生成，而尿酸居高不下，沒有加以控制，也可能會出現痛風的情況。

對一些患有痛風的人來說，當出現這種症狀的時候，讓人感覺到痛不欲生，坐立難安，想要調控尿酸，防範痛風，以下這幾條生活小常識，希望你能堅持做好或許有幫助。

尿酸偏高的人，牢記喫4物，做3事，或有助防範痛風

喫4物

芹菜

雖然芹菜是我們平時比較常喫的一種蔬菜，但是在調控尿酸方面其他所發揮的效果是比較不錯的，其中含有豐富的鉀元素，可以幫助改善血液的狀態，從而增加排尿量，促使尿酸代謝，另外芹菜的水分本身也是比較多的，有助爲身體不適的同時，提高體內的水溼運轉幅度，調控尿酸。

西紅柿

西紅柿不但可以當作水果直接喫，而且還能當作蔬菜用來烹飪，相信很多人應該都聽說過西紅柿中的維生素含量比較豐富，適當的喫一點可以爲身體補充所需的營養。

另外雖然西紅柿喫起來酸酸的，但是其中含有一定的鹼元素上肉體內之後，能夠中和體內的酸性環境，消耗多餘的尿酸，降低尿酸的濃度，對於患有高尿酸的人來說有好處。

冬瓜

適當的喫一點冬瓜也有助於調控體內的尿酸水平，首先冬瓜當中的嘌呤成分含量本來就是比較低的，不會促使尿酸的形成，另外冬瓜當中的一些營養元素可以促進新陳代謝，加速排尿，輔助尿酸代謝排出，能夠起到幫助調控尿酸的效果，希望你愛喫。

白菜

白菜是很多北方人非常愛喫的一種蔬菜，其中的水分含量相對比較豐富，適當的喫一些可以幫助促進消化吸收，爲身體提供所需的水分，同時可以促進體內尿酸代謝排出，而且白菜當中的粗纖維還有助於促進新陳代謝，所以當查出患有高尿酸的時候，在平時也可以適當的喫一些白菜。

做3事

定期做檢查

高尿酸作爲一種慢性的病症，可能長時間需要服用藥物，建議這類人在定時服藥的同時也要定期去醫院做檢查了，解尿酸的水平，看看藥物效果是否達到了預期的治療效果，也許更有助於調控尿酸。

注重保暖

體內尿酸濃度嚴重升高，就可能會析出尿酸鹽結晶，而這些小顆粒的結晶成分容易呈現在人的關節部位形成痛風的情況，而如果在平時不注重保暖的話，很有可能會導致痛風的症狀加劇。

尤其是到了冬天之後，保暖工作更是應該提上日程，希望你出門之前學會主動增添衣物，以免身體受寒。

觀察關節的狀態

痛風的主要症狀就是關節疼痛，所以當查出患有高尿酸的時候，在按時喫藥的同時，也希望你能時刻觀察一下關節的狀態，一旦發現了關節變形不舒服或者是痠疼的情況，希望你能及時去醫院做個系統的檢查，看看是否是尿酸又升高了。