近些年来，肝癌的发病率持续升高，甚至已经发展成了第一大癌。

数据显示，全球每年新发肝癌人数达到80余万例，其中约40万患者因此丧失了生命。

再加上，此种恶性疾病有发病隐蔽，至于难度高的特性，更是让无数患者头疼。

想要远离肝脏疾病，除了戒烟限酒之外，同时也要少做以下三件事。

一.长期熬夜

也许是电子产品越来越普及的原因，很多人习惯熬夜看小说，追剧或者玩游戏，享受着所谓的惬意时光，可殊不知，熬夜对肝脏的伤害很大。

在正常情况下，肝脏具有强大的自愈能力，可以通过细胞再生的方式修复，对于干燥造成的损害，可若是晚上不休息，肝脏便无法进行修复的工作，进而使肝脏损伤不断累积，最终形成不可逆的肝病或者肝癌。

二.饮食不健康

其实这里所说的饮食不健康，包括两方面，一个是经常摄入辛辣刺激性的食物，另外一种是暴饮暴食。

主要原因在于辛辣的食品不仅会损伤胃黏膜，还容易造成胆汁分泌障碍，进而影响肝脏的正常消化以及分泌功能，尤其是胆汁郁滞不畅时，肝脏受损的程度更为严重，久而久之，便容易出现一些肝脏病变。

而暴饮暴食虽然可以给人满足感，但摄入过多的食品，会在一定程度上增加肝脏代谢脂肪的负担，进而升高患脂肪肝的发病风险。

怎样做才能呵护肝脏健康？

1.多运动

坚持不懈的运动，体内的脂肪会随着新陈代谢加快，这种情况下肝脏内的脂肪含量逐渐减少，从而起到给肝脏减轻压力的作用。

除此之外，适量运动还能够激活巨噬细胞，帮助肝脏保持免疫的能力，更好地抵御病菌对身体的伤害。

2.多喝养肝茶

肝脏是一个害怕干燥的器官，因此日常生活中多喝茶水是保持其功能正常的主要措施，不仅能滋润肝脏，还可以促进排毒。

综上所述，我们已经清楚了导致肝脏受损或者肝癌发生的原因，不仅仅是烟酒，同样和上文中提到的熬夜，饮食不健康以及憋尿等有关系。

有这些不良习惯的人群一定要改正，并且加强锻炼，多喝菊花茶，或许能养护肝脏。

最后要提醒大家，如若经常出现尿液味道浓厚，眼底发黄以及身体异常乏力的问题，必须高度重视，这些都是肝脏受损可能会出现的一些表现。